Живу как хочу. Принять прошлое и обрести себя в настоящем. Ирина Гиберманн
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Живу как хочу. Принять прошлое и обрести себя в настоящем - Ирина Гиберманн страница 5

СКАЧАТЬ не давать другим использовать себя.

      • Польза как продажа себя ниже цены.

      • Эмоциональная депривация и контакт со своими чувствами.

      • Способность предлагать и предлагаться как способ удержать партнера.

      • Измены и двойная жизнь.

      • Обида и жестокость.

      • Поиск своей теневой стороны.

      • Контакт с телом и трепетное отношение к себе.

      • Любовь и нежность как потребность.

      • Доверие и отношения.

      • Уверенность в себе и самоценность.

      • Интерпретация и переинтерпретация своих ролей с близкими (родителями, партнерами, детьми).

      • Одиночество и одинокость – ресурсы и подводные камни.

      • Умение просить о помощи и принимать ее.

      • Проработка чувств справедливости и несправедливости по отношению к тебе и другим.

      • Месть и желание уничтожить.

      • Идентификация с врагом – когда ты адресат боли, которая принадлежит другому.

      • Нарциссизм и последствия функционирования ради желания быть признанным.

      • Сортировка контактов и выстраивание надежной связи.

      • Жесткость и жестокость по отношению к тебе и к другим.

      • Ложь и вранье.

      • Способы выдержать конкуренцию.

      • Умение распоряжаться своей властью.

      • Принятие и адекватное проживание своей сексуальности.

      • Секс как энергия.

      • Свержение матери с трона.

      • Лишение отца власти.

      • Боль и обида.

      • Построение новой картины себя и своего будущего.

      • Самореализация и нахождение своего места в жизни.

      • Умение брать свое и присваивать собственный опыт.

      Но что делать, если своих целей нет? Тогда задача терапии – найти их. Вот, например, что было необходимо для этого сделать одному из моих пациентов.

      1. Отрефлексировать свою биографию в разрезе семейной системы, моделей воспитания, личных паттернов поведения с мужчинами, женщинами, родителями, детьми, самим собой.

      2. Понять функциональность своего поведения: зачем и какие потребности компенсируются, какие чувства анестезируются, подавляются, выплескиваются.

      3. Понять функциональность психосоматических расстройств. Рационально и эмоционально принять заболевания, проделать работу с источником и пусковым механизмом (депрессия, панические атаки, травмы, нарциссизм, параноидальная шизофрения, биполярное расстройство личности и т. д.).

      4. Научиться адекватно выражать свои потребности и ставить границы.

      5. Отрефлексировать позитивные и негативные эмоции. Адекватно обходиться с фрустрацией, конкуренцией, злостью, чувствами вины и стыда, завистью, желанием мести. Научиться награждать себя, хвалить, поощрять.

      6. Проработать отношения с матерью. Выстроить модель отношений с женщинами СКАЧАТЬ