Живу как хочу. Принять прошлое и обрести себя в настоящем. Ирина Гиберманн
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Живу как хочу. Принять прошлое и обрести себя в настоящем - Ирина Гиберманн страница 4

СКАЧАТЬ и понятиями, но и получить конкретные инструменты и техники, позволяющие использовать имеющийся опыт и получать новый.

      Какие-то темы будут подробно разобраны в книге, какие-то возможно проработать только в индивидуальном или групповом формате в кресле у психотерапевта. Этот список вы можете использовать как инструмент для работы: отмечайте те темы, с которыми вы уже справились, и те, которые хотели бы исследовать.

      • Поиск внутреннего ребенка.

      • Выращивание внутреннего взрослого.

      • Формирование навыка саморегуляции.

      • Проработка отношений с родителями:

      – садистическая мать,

      – деспотичный отец,

      – отсутствующий и слабый отец,

      – эмоционально недосягаемые родители,

      – штрафующие родители.

      • Предательство.

      • Проработка травм.

      • Эмоциональное насилие в детстве и/или во взрослом возрасте.

      • Манипуляции и шантаж в детстве и юности.

      • Дородительствование.

      • Увольнение внутренних родителей.

      • Работа с ресурсами и потенциалом.

      • Работа с пищевым поведением и компенсацией.

      • Наверстывание эмоциональной зрелости.

      • Контакт с внутренним недисциплинированным ребенком.

      • Контакт со своими эгоизмом, эгоцентризмом и эгоманией.

      • Принятие в себе жадности, алчности и скупости.

      • Эмоциональный паралич.

      • Использование защитника – Киллера (подробнее об этом ниже).

      • Выстраивание отношений с собой.

      • Поиск внутреннего авторитета.

      • Карта тела в работе с весом.

      • Карта тела и работа с социальными контактами.

      • Проработка депрессивных состояний.

      • Фрустрация и уровень толерантности.

      • Зависть и конкурентоспособность.

      • Чувства вины и стыда.

      • Насилие и нарушение физических границ.

      • Нарушение сексуальных границ.

      • Инцест и изнасилование.

      • Потеря и нахождение автономности.

      • Способы адекватного проявления агрессии.

      • Контакт со своим потенциалом агрессии.

      • Поиск и формирование собственной идентичности.

      • Контакт с любознательным ребенком.

      • Проработка развода – своего и родителей.

      • Присвоение успехов и поражений.

      • Выстраивание адекватной картины себя со слабыми и сильными сторонами.

      • Раскрытие творческого потенциала.

      • Умение выдерживать один СКАЧАТЬ