Свобода выбирать. Если бы ты могла выбирать, какую жизнь для себя ты бы выбрала?. Наталья Морозова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Свобода выбирать. Если бы ты могла выбирать, какую жизнь для себя ты бы выбрала? - Наталья Морозова страница 15

СКАЧАТЬ цели, определись с Ценностями – реальными, глубокими.

      Несколько лет назад я использовала подход Евгения Ходченкова, позже прибегала к помощи коллеги-коуча. Оба подхода хороши. Со вторым вариантом всё просто – находишь специалиста, который близок тебе по духу и за 1—2 сессии определяешься с тем, что для тебя действительно важно.

      Первый более затратный, но тоже хорош. Напишу тебе основные моменты (со своими дополнениями, исходя из личного опыта), появится желание – используй. Здесь ты делаешь всё сама.

      1. Выдели себе хотя бы 3—4 свободных дня (неделя – идеально).

      2. Езжай в другой город. Лучший вариант – незнакомый, где ты никого не знаешь, и тебя никто не знает. Это важно. В привычной среде ты невольно будешь вязнуть в накатанных стратегиях, шаблонах, паттернах поведения, а значит, и мышления. Поднимись над суетой повседневных дел и переключись на другой режим.

      В своё время я уезжала в Сингапур. Идеальный вариант, т.к. внешние контакты были сведены к минимуму, автоматически фокус внимания сместился на меня, на внутренний диалог.

      Думаю, ты понимаешь, что ТВ и интернет лучше отключить. Предупреди близких, чтобы они не волновались или выдели минимальное время на общение, ведь ты приехала с другой, важной для тебя целью.

      Если нет возможности уехать, хотя бы сними гостиницу подальше от дома и гулять ходи в те места, где раньше не бывала.

      3. Гуляй по городу (или лесу, если ты выбрала побыть на природе). Фокус внимания на себе – как ты, настроение, что производит впечатление, как ты его проявляешь, на что обращаешь внимание, о чем забываешь? Как реагирует твое тело? Используй прекрасную возможность побыть с собой наедине. Учись наслаждаться одиночеством, позволь себе помнить о своих интересах и заботиться о себе-любимой. Прокатись на всех органах чувств – насладись едой и напитками, ощути качество белья и теплоту камня на солнце, услышь звуки вокруг себя, ощути запахи. Это и есть жизнь. Представляешь, сколько важного проходит мимо, когда ты об этом забываешь? Исправь и почаще напоминай себе об этом.

      4. Тебе понадобится тетрадь. Удобно, если она будет большеформатная. Позаботься о том, чтобы она была приятна для тебя – красивая или необычная обложка, качественная бумага. Можно обойтись и обычной ученической тетрадью. Я говорю о лучшем, привыкай давать себе действительно хорошее, даже в мелочах. Если мы игнорируем мелочи, мы посылаем себе сигнал «Я этого недостойна». И наоборот, балуя себя небольшими приятностями, мы со временем привыкаем и начинаем давать себе больше.

      Выдели несколько часов в день для тетради. Выбери время, которое тебе удобно. Я писала по утрам и вечерам, в общей сложности 2—3 часа в день.

      5. Теперь, собственно, о чем писать в тетради. Выпиши сначала списком самые яркие впечатления от I полугодия11. После этого – каждый пункт чуть подробнее, самое важное. Точно также сделай со II полугодием.

      6. СКАЧАТЬ

<p>11</p>

ты можешь взять календарный год, а можешь отсчитывать от настоящего момента, это не так важно