Почему для одного стресс практически постоянен, а другой живет и в ус не дует? Секреты, которые стоит знать!. Марина Витальевна Китаева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ над своим отношением к неудаче. Начните рассматривать неудачу не как неудачу, а как жизненный урок, как подсказку от жизни, что вы что-то делаете не так, как надо бы делать, чтобы получить результат.

      Начните по-другому смотреть на то, что с вами происходит и жизнь вам улыбнется своей самой красивой улыбкой!

      Глава 5. Почему мы учимся управлять автомобилем, но ничего не знаем об управлении собственными эмоциями?

      Мы продолжаем говорить о стрессе.

      Ведь он преследует современного человека на каждом шагу!

      Что говорить о СМИ, интернете, наших близких и дальних, которые все, будто сговорившись, только и делают, что создают причины для стресса?

      И никто не спешит раскрыть простые секреты о том, что стрессом можно управлять и как это делать.

      В предыдущих статьях мы уже обсудили несколько очень важных моментов о том, как управлять стрессом.

      Я напомню вам, перечислив их, что это:

      снижение значимости;

      реалистичность задач, которые мы намерены решать;

      правильное отношение к не случившимся ожидаемым нами результатам как обратной связи, а не как к неудаче. Есть даже правило такое, исповедуемое успешными людьми: нет неудачи, есть обратная связь.

      О чем нам говорит обратная связь?

      Она говорит о том, насколько верные действия мы осуществили, желая получить тот или иной результат.

      Чем правильнее наши действия, тем ближе мы к получению необходимого результата. Чем более далеки мы в своих поступках и решениях от того, что надо реально делать, чтобы получить то, что хотим, тем больше эмоций негативного плана мы получаем и тем меньше удовлетворяет нас полученный результат.

      Но вместо того, чтобы психовать и злиться, успешные люди просто задают себе простой вопрос: что я делал не так? Что надо изменить в моих действиях? КАКими действиями достигли другие люди того результата, к которому я стремлюсь?

      Таким образом, вместо нерациональных эмоций, которые способствуют лишь одному – выгоранию нашей энергии впустую, мы решаем задачу определения необходимых действий и получаем нужный результат!

      Такое отношение к «неудаче» расширяет нашу зону уверенности, о которой я писала в предыдущей главе, и дает нам возможность почувствовать себя уверенными и сконцентрированными на решении конкретной задачи.

      Как вы уже могли понять из прочитанного, в любом случае в организации нашей реакции на то или иное событие главную роль играет наш мозг, вернее, наше мышление.

      Способ мыслить тем или иным способом и определяет эмоциональную реакцию человека на те или иные события, ведь любые события вначале происходят у вас в голове, а лишь потом проявляются в реальной жизни.

      Вот спортсмен мандражирует перед важным выступлением. Чтобы создать внутри себя ситуацию зашкаливающего стресса, спортсмен сначала смоделировал у себя СКАЧАТЬ