Созависимость. Как вернуть любовь и построить здоровые отношения. Роберт Джекман

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ практических примеров, показывающих, как использовать этот процесс для разработки более функциональных инструментов. Как сделать эти инструменты легкодоступными для вашей повседневной жизни. Вы научитесь техникам вдумчивого, целенаправленного общения, которые помогут создать прочную эмоциональную основу для ваших отношений.

      Часть II, «Архетипы нездоровых отношений», содержит каталог информации о распространенных типах нездоровых партнерств и типичных партнерах – от «болтуна» и «счетовода» до «читателя мыслей» и «игрока в обвинение-стыд». Вы увидите, как Перезагрузка ОПСПИ применяется на практике, в историях пар, представляющих каждый архетип.

      В части III, «Восстановление здоровых отношений», подводятся итоги. В ней проиллюстрировано, как можно исцелить себя и свои отношения. Вы научитесь устанавливать прочные границы и применять полученные знания на практике, что по мере исцеления привнесет в ваши отношения открытость и искренность.

      По мере работы над главами используйте блокнот, чтобы записывать свои ответы на упражнения, потому что вам придется неоднократно обращаться к ним на протяжении всей книги. Также будет полезно держать под рукой маркер или закладки, чтобы отмечать определенные разделы и возвращаться к ним, когда вы будете готовы поговорить со своим партнером.

      В идеале пара должна читать эту книгу и выполнять упражнения вместе, но может случиться и так, что ваш партнер не захочет иметь ничего общего с этим процессом. Мы исцеляемся и расширяем сознание с разной скоростью, это нормально. Каждый воспринимает динамику отношений по-своему, так что если ваш партнер считает, что в вашем взаимодействии нет никаких проблем, то, возможно, он еще не готов к работе над ними. Если вы занимаетесь этой работой в одиночку, то имейте в виду, что полученные вами знания и исцеление, которое произойдет внутри вас, все равно повлияют на ваши отношения. Вы по-новому взглянете на свою связь с партнером, найдете больше возможностей для открытости и принятия взвешенных решений. Это само по себе приведет к сдвигу в отношениях, о котором он(а), возможно, сознательно и не догадается, но наверняка почувствует.

      На протяжении всей книги я рассуждаю об отношениях, партнерстве, браке и обязательствах. Истории и упражнения посвящены примерам двух людей, взаимодействующих между собой. Предполагается, что пара моногамна по обоюдному согласию, каждый из партнеров намерен хранить верность другому, и один или оба хотят работать над своими отношениями. Прошу вас иметь в виду, что я уважаю любую структуру отношений, независимо от того, как она выглядит. Концепция отношений в том виде, в котором они традиционно рассматриваются, развивается, и то, что подходит одному человеку или паре, может не подойти другим. Какой бы термин вы с партнером ни использовали для описания своей связи, в этих историях я обращаюсь к вам. Я не рассматриваю такие нетрадиционные сочетания отношений, как «открытые», «полиаморные» и «не по обоюдному СКАЧАТЬ