Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков. Гед Дженкинс-Омар

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ «ритуальное» действие, призванное их обезопасить, например не включишь или не выключишь свет. Ты также можешь страдать от нежелательных, расстраивающих тебя навязчивых мыслей, которые возникают вне зависимости от твоего желания.

      Ипохондрия означает, что ты испытываешь тревогу по поводу состояния своего здоровья, у тебя есть потребность в частых исследованиях и визитах к врачу, чтобы убедиться, что с тобой все в порядке.

      Сепарационная тревожность (страх разлуки) – ты испытываешь чрезмерное беспокойство из-за того, что находишься вдали от определенного человека, места или домашнего животного.

      Дисморфофобия (или телесное дисморфическое расстройство) заключается в том, что ты слишком сильно волнуешься о своем внешнем виде, например о весе, фигуре, лице или о том, как ты одет.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      SEMH (Social, emotional and mental health) – британская организация по охране психического здоровья подростков, доступная по адресу https://semh.co.uk/ (Здесь и далее – Прим. пер.).

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 СКАЧАТЬ