90 шагов к здоровью. Анатолий Некрасов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ тело, привести его в комфортное и спокойное состояние. С одной стороны, оно должно быть достаточно активным для вечерних дел, с другой – не перевозбуждённым, чтобы сон пришёл естественно и в нужное время.

      Как правило, вечером у нас много домашних дел, взаимодействие с детьми, общение с близкими. Кроме того, могут быть запланированы занятия в фитнес-клубе, поход в театр или на концерт, другие мероприятия. То есть, по сути, это ещё один этап деятельности. Но большинство людей приходят домой после трудового дня выжатыми как лимоны. В итоге – напряжение дома, низкая вечерняя эффективность, поздний отход ко сну и плохой сон, что, в свою очередь, приводит к разным проблемам со здоровьем.

      Бывают ситуации, когда тело и вечером должно находиться в очень хорошей, активной форме. Например, желательно пообщаться с любимым, заняться сексом. В реальности же многие просто доползают до кровати – какой уж секс…

      Как видим, вечером требуется не менее серьёзная работа с энергетикой тела. И у нас для этого уже есть инструменты и опыт!

      В первую очередь, придя домой, нужно сделать «Энергетический самомассаж» – универсальное, простое, эффективное и короткое упражнение, занимающее всего 4 минуты. Зашли в ванную помыть руки и выполнили его. И вы снова «в строю», трудового дня словно не бывало!

      Не верите? Проверьте! Всё просто: гармоничное энергетическое поле (аура) быстро приведёт тело и настроение в бодрое состояние. Всего 4 минуты – и вечер другого качества. Эти минуты окупятся сторицей.

      Если вечером вы идёте в фитнес-клуб, спортзал или дома выполняете физические упражнения, вспомните две волшебные аффирмации: «ЛЮБОВЬ – БЛАГОДАРНОСТЬ – СВОБОДА – РАДОСТЬ – СЧАСТЬЕ!» и «ЗДОРОВЬЕ – МОЛОДОСТЬ – ВЕЧНАЯ ЖИЗНЬ – КРАСОТА!». Они удобны для ведения счёта при выполнении физических упражнений, и польза огромная, так как включаются энергетические посылы.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ