90 шагов к здоровью. Анатолий Некрасов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ составляющая – Эрос. Он олицетворяет Тело, огромную мощь физических энергий. Сексуальная энергия – лишь часть энергии Эроса. Гармония Ума и Сердца с Эросом – вот полная гармония! Здесь и Любовь (Сердце), и Творчество (сознание, Ум), и Реализация (Эрос).

      По-настоящему гармоничный Человек – тот, у кого хорошо раскрыты Сердце, Ум и Эрос. Можно сказать иначе: Душа, Дух и Тело. Но и этого мало! Есть ещё один важный момент: все они должны ладить между собой! А это – особая задача, и её решение зависит от зрелости Человека – физической, психической и духовной. То есть гармоничный Человек рождается трижды!

      Шаг 11. Медитация «Дыхание Любовью»

      Выполняя каждое утро базовый набор упражнений, вы меняете свою энергетику, что сказывается на вашем состоянии и настроении.

      В этом шаге я даю базовое упражнение, которое можно использовать когда и где угодно. Единственное – вам понадобится время, чтобы его освоить.

      На первых порах делайте упражнение в полном объёме, чтобы прочувствовать его до конца, войти в процесс. Но по мере того, как опыт будет расти, вы можете что-то упростить, облегчить. И скоро от одной мысли об этом упражнении оно будет включаться в вашу энергетическую систему и действовать.

      Для этой медитации нужно уединение с собой на 6–7 минут. Создайте комфорт из тишины или классической музыки и лёгкого освещения. Сядьте поудобнее. Лёжа можете заснуть.

      Расслабьтесь. Почувствуйте каждую часть своего тела, проследите, чтобы нигде не было напряжения. Для удобства можно подложить подушки, чтобы спина не напрягалась.

      После нескольких выполнений этой медитации вам уже не понадобятся особые условия – вы сможете провести её в рабочей обстановке, в транспорте и даже за рулём автомобиля, повышая безопасность движения!

      Настройтесь…

      Нас ТРОИЦА!

      Здесь нужно подумать о внутренней Троице – трёх составляющих своего физического тела: Уме, Сердце и Эросе. Вспомнить и почувствовать их, поблагодарить за службу и активность, за дружбу друг с другом. Пожелайте им дальнейшего развития, увеличения силы и дружбы!

      Представьте, что рядом с вами много невидимых друзей; можете назвать их ангелами, которые с великой любовью охраняют ваш покой, создают комфортные условия для вашей жизни и деятельности. Поблагодарите их за любовь и заботу. Относитесь к ним с любовью, уважением и обязательно – с достоинством. Вы – равный среди равных! Вспомните, что вы – Творец Любви! Не преклоняйтесь перед ними, а взаимодействуйте на уровне равенства и дружбы.

      Разотрите руки так, чтобы они стали тёплыми, и положите их на грудь в районе сердца. Почувствуйте идущее от них тепло и направьте его к своему сердцу. Обратите внимание внутрь себя, увидьте, почувствуйте свой внутренний источник Любви, своё внутреннее Солнышко, расположенное в районе сердца. Любящим взглядом и тёплыми руками помогайте Солнцу-Сердцу светить ещё сильнее, ещё ярче! Помогайте дыханием, будто разжигаете СКАЧАТЬ