Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью. Крис Винтер
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью - Крис Винтер страница 5

Название: Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью

Автор: Крис Винтер

Издательство: Феникс

Жанр:

Серия: Summa Rerum

isbn: 978-5-222-40025-8

isbn:

СКАЧАТЬ и повышается склонность к риску. Эти факторы могут привести к нездоровому питанию в периоды, когда человек спит недостаточно или урывками, согласно работе гарвардского ученого Уильяма Киллгора, опубликованной в 2006 году.

На острие науки

      Исследование 2015 года, в котором приняли участие 3300 человек, как молодых, так и взрослых людей, привело к выводам, которые заставляют задуматься. Лорен Асарнов и ее группа из Беркли изучали влияние хронического недосыпа на вес человека. Исследователи обнаружили, что со временем на каждый пропущенный человеком час сна он или она набирает 2,1 пункта индекса массы тела (ИМТ)[14]

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Прионные инфекции – группа нейродегенеративных заболеваний людей и животных с образованием губчатой энцефалопатии. – Прим. ред.

      2

      Боковой амиотрофический склероз (БАС, болезнь Шарко, болезнь Лу Герига) – прогрессирующее неизлечимое дегенеративное заболевание центральной нервной системы, приводящее к параличу и последующей атрофии мышц. – Прим. ред.

      3

      Синдром беспокойных ног (СБН) – неприятные ощущения в нижних конечностях, которые появляются в покое (чаще в вечернее и ночное время), вынуждают совершать облегчающие их движения и часто приводят к нарушению сна. – Прим. ред.

      4

      Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – хроническое рецидивирующее заболевание, обусловленное нарушением функций органов пищеварения. – Прим. ред.

      5

      National Sleep Foundation (NSF) – американская благотворительная, образовательная и научная некоммерческая организация, цель которой – улучшение здоровья и безопасности сна граждан. – Прим. ред.

      6

      Mad Libs – популярная американская игра в слова, в которой читателю предлагается заполнить пропуски в истории, соблюдая сюжетную линию и правила грамматики. – Прим. ред.

      7

      Используется с разрешения Penguin Random House LLC (Mad Libs®, зарегистрированная торговая марка).

      8

      Болезнь Альцгеймера – распространенная форма деменции, нейродегенеративное расстройство, вызывающее проблемы с памятью, мышлением и поведением. – Прим. ред.

      9

      Все СКАЧАТЬ

<p>14</p>

Идешь спать рано – здоровый сон. Ложишься поздно – здоровые бедра.