Когда мир кажется страшным местом. Как разговаривать с детьми о том, что нас пугает. Эбигейл Гевирц
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Когда мир кажется страшным местом. Как разговаривать с детьми о том, что нас пугает - Эбигейл Гевирц страница 8

СКАЧАТЬ очень переживает. Ее руки вспотели, а мысли быстро и яростно проносятся в голове. Что она может сделать прямо сейчас, чтобы помочь своей дочери и остановить поток комментариев? Сара не особенно разбирается в социальных сетях. Она смотрит на посты, отчаянно желая, чтобы они исчезли.

      «Это конец ее детства и невинности!» – мысленно причитает она.

      «Есть ли еще что-то, чего я не предвидела?» – она задается следующим вопросом. «Она сексуально активна? Скоро у нее начнутся месячные, и она в одночасье станет женщиной, а мы еще не начали готовить ее к этому!»

      Гнев, печаль, стыд, чувство вины и тревога Сары приводят к тому, что мы, психологи, называем когнитивными искажениями. Является ли проблема на самом деле настолько серьезной, как ей кажется? Действительно неприятно обнаружить, что приемлемые границы для вашего ребенка не соблюдаются в социальных сетях (и вне соцсетей тоже, раз уж на то пошло). И все же у Сары нет никаких оснований полагать, что ее дочь провинилась в чем-то, помимо нескольких не соответствующих возрасту и вызывающих поз на той публикации. Но чувства Сары привели ее прямиком к худшему сценарию из всех возможных: картине, на которой теряет невинность ее ребенок. Родители часто впадают в панику или делают поспешные выводы, когда узнают неприятные новости. Все мы можем стать жертвами таких когнитивных искажений, особенно когда мы застигнуты врасплох; бурлящие эмоции гонят ясность ума на задворки сознания.

      Вы спросите: ну и что такого, что мы иногда впадаем в крайности? В итоге мы все равно приходим в себя и можем признать эти мысли ненастоящими. Дело в том, что неточные или искаженные мысли могут заставить нас действовать иррационально и в настоящем моменте делать или говорить вещи, о которых позже мы будем сожалеть.

      Сара не берет передышку для успокоения. Вместо того чтобы сесть, сделать несколько глубоких вдохов или выйти на прогулку, которая поможет избавиться от негативных эмоций, она берет телефон и звонит директору школы. Попав на голосовую почту и тяжело дыша от негодования, Сара оставляет полное резких слов сообщение о том, что школа не смогла обеспечить безопасность ее ребенка. Затем она звонит мужу, чтобы спросить его, как удалить чужие посты в сети. Он сейчас на рабочем совещании и раздражен тем, что его отвлекают. Теперь Сара опаздывает на работу, уже пропустила тренировку и находится в отвратительном настроении. Она погрязла в собственных мыслях на весь день и с трудом фокусируется на рабочих задачах. Она пишет дочери кучу сообщений, но дочь отвечает только один раз: «Мам, успокойся. Я в школе, поговорим позже». Когда Сара наконец приходит домой вечером и встречается с дочкой, она тут же нападает на нее.

      – Как ты могла выкладывать свои фото в почти обнаженном виде? О чем ты вообще думала? – спрашивает она. Начинается ссора, и в итоге дочь скрывается в своей комнате и хлопает дверью. Сара заливается слезами, ощущая беспомощность и отсутствие надежды.

      Реакция Сары на стресс от того, что она увидела в соцсети, – это реакция СКАЧАТЬ