Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое пособие для специалистов. Илья Качай

Чтение книги онлайн.

      Путешествие в будущее

      Если техника доведения образа до конца приводит к тому, что клиент начинает описывать множество сменяющих друг друга негативных или «катастрофических» исходов, терапевту лучше попросить клиента совершить воображаемое путешествие в недалёкое будущее. Для этого терапевт может использовать следующие вспомогательные фразы и вопросы:

      – «Давайте мысленно перенесёмся в ближайшее будущее и представим, что эта ситуация завершилась. Можете себе это представить?»

      – «Какие образы возникли теперь в вашем сознании?»

      – «Что сейчас происходит в вашем воображении?»

      – «Можете подробнее описать, что вы видите?»

      – «Как теперь вы себя чувствуете?»

      – «Можете ли вы периодически использовать эту технику самостоятельно?»

      При наличии у клиента образов безнадёжного будущего («Это никогда не закончится») или образов последствий «катастрофы» (скажем, мучения детей после своей смерти), терапевт также может использовать технику путешествия в будущее, но уже в более отдалённое:

      – «Давайте мысленно перенесёмся в будущее и представим, что этот крайне неприятный жизненный период остался позади. Можете представить свою жизнь через полгода?»

      – «Теперь представьте и подробно опишите свою жизнь через год; через пять лет; через десять лет».

      – «Какие эмоции вызывает этот образ? Можете ли вы его регулярно использовать?»

      Изменение образа

      Ещё одним способом работы со спонтанно возникающими неприятными образами является их изменение с целью снижения эмоционального стресса. Для этого терапевт может попросить клиента представить образ, отражающий стрессовую ситуацию, и помочь клиенту видоизменить этот образ на более функциональный, для чего терапевт может использовать следующие вспомогательные фразы и вопросы:

      – «Итак, представьте, что…»

      – «К каким эмоциям приводит вас этот образ?»

      – «Вы не обязаны зависеть от этого образа: вы можете изменить его на более полезный, причём изменения могут быть как реалистичными, так и „волшебными“».

      – «Что вам хочется представить вместо этого неприятного образа?»

      – «Что в этой ситуации вам хотелось бы изменить? Можете это вообразить?»

      – «Что бы вы хотели, чтобы случилось дальше? Что-то ещё?»

      – «Какие действия вы можете совершить, чтобы увеличить вероятность наступления этого более желательного исхода? Когда вы сможете это сделать?»

      – «Как вы теперь себя чувствуете?»

      – «Нет никаких гарантий, что в этой ситуации не случится ничего плохого, однако если вы продолжите представлять СКАЧАТЬ