Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое пособие для специалистов. Илья Качай

Чтение книги онлайн.

      Таб. 22. Примеры переформулирования «телеграфных» и вопросительных мыслей

      Дополнительные способы выявления автоматических мыслей

      Ниже представлены дополнительные техники и приёмы, с помощью которых терапевт на сессии может помочь клиенту выявить его автоматические мысли, возникшие в конкретной ситуации:

      – попросить раскрыть возникавшие в сознании образы;

      – подробнее расспросить о триггерной ситуации или попросить более детально её представить;

      – спросить о том, что для клиента значила проблемная ситуация;

      – прояснить, с каким временем были связаны мысли, – с прошлым, настоящим или будущим;

      – предложить несколько наиболее вероятных вариантов автоматических мыслей;

      – предложить мысли, контрастирующие с предположительно возникавшими у клиента мыслями;

      – предложить вспомнить аналогичные или представить схожие гипотетические события;

      – предложить представить, что бы мог подумать другой человек в схожей ситуации;

      – провести ролевую игру (если ситуация связана с высказываниями другого человека).

      Дополнительный способ №1

      Попросить раскрыть возникавшие в сознании образы. Терапевт может спросить клиента: «Сопровождалась ли эта мысль каким-то образом, картинкой, видеоклипом?»

      Дополнительный способ №2

      Подробнее расспросить о триггерной ситуации или попросить более детально её представить. Терапевт может спросить клиента: «Когда это произошло?», «Это было утро, день, вечер или ночь?», «Сколько было времени?», «Где вы находились?», «Что вы заметили вокруг вас?», «Как это выглядело?» «Можете представить эту ситуацию, как будто она происходит прямо здесь и сейчас?», «Что вы делаете?», «Что вы видите?», «Что вы слышите?», «Что вы чувствуете?», «Как вы выглядите?», «О чём вы думаете?», «Что это означает?»

      Дополнительный СКАЧАТЬ