Точки-целители. Приемы восточного массажа для расслабления и исцеления. Лао Минь
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Точки-целители. Приемы восточного массажа для расслабления и исцеления - Лао Минь страница 6

СКАЧАТЬ поглаживание как в качестве самостоятельного приема, так и для подготовки тела к более глубокому воздействию и для завершения сеанса массажа.

      Рис. 3. Поглаживание

      Поверхностное поглаживание можно производить в любом направлении, более интенсивное – только по ходу тока лимфы в направлении ближайших лимфатических узлов.

      Поглаживание выполняется ритмично, с частотой около 25 движений в 1 минуту.

      Прием выполняется ладонной и тыльной поверхностью кисти.

      Растирание

      Растирание – массажное воздействие со смещением, сдвиганием и растягиванием кожи в разных направлениях. Руки массажиста не должны скользить по коже!

      Растирание применяется для увеличения подвижности тканей по отношению к нижним слоям, улучшению крово- и лимфотока, активизации обменных процессов в тканях и их питания. Этот прием повышает эластичность мышечной ткани и подвижность суставов, помогает устранять застойные явления, припухлости и отеки. Интенсивное воздействие вызывает гиперемию (покраснение) и повышение температуры на массируемом участке. Воздействие на скопления нервных окончаний снижает нервную возбудимость и оказывает обезболивающее воздействие.

      Рис. 4. Растирание

      Растирание может осуществляться в любом направлении.

      Растирание одного участка следует производить не более 8–10 секунд.

      Чем больше будет угол между руками и массируемой поверхностью, тем более интенсивным окажется воздействие.

      Прием выполняется любой массажной поверхностью кисти и пальцев, гребнями и кулаками.

      Выжимание

      Выжимание – прием, при котором продавливание тканей совмещено со скольжением руки по массируемой поверхности. Движение осуществляется медленно, ритмично, с нажимом и только по ходу крово- и лимфотока, на мышцах – вдоль хода мышечных волокон. Воздействие при этом осуществляется не только на кожу, но и на подкожно-жировую клетчатку, мышцы и сухожилия.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAgAAZABkAAD/7AARRHVja3kAAQAEAAAAHgAA/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf/bAIQAEAsLCwwLEAwMEBcPDQ8XGxQQEBQbHxcXFxcXHx4XGhoaGhceHiMlJyUjHi8vMzMvL0BAQEBAQEBAQEBAQEBAQAERDw8RExEVEhIVFBEUERQaFBYWFBomGhocGhomMCMeHh4eIzArLicnJy4rNTUwMDU1QEA/QEBAQEBAQEBAQEBA/8AAEQgBNgFsAwEiAAIRAQMRAf/EAIoAAQEBAQEBAQEAAAAAAAAAAAAEBQMCAQYHAQEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAEAACAgECAwIHDAcFBgYDAAABAgADBBEFITESQRNRYXGBIjIjkaHBQlJicoKSohQGsdGywjNTFUNjoyQ10nODk7M08ERUdCUW4WQ2EQEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA/9oADAMBAAIRAxEAPwD+gREQEREBERAREQEREBERAREQOdyO9NiVv3djKQlmmvSxGgbTt0n5nE2vHwPzBgYu3sz5NFNj7tfqT3quoFZt1Y+kz+kB2Cfp7O87tu60Fmh6C3q9WnDXTsmFs22b/t9h758O1b7TbmXgW9/YT4zovAcAOQgfoIiICIiAiIgIiICIiAiIgIiICIiAiIgIiICIiAiIgIiICIiAiIgIiICIiAiIgIiICIiAiIgInl3StGssYIijVmY6AAdpJmLlb1dkUWW4BGPg1jW3dLl9DQcPYVnjYdeR5eWBXu++7bs1HfZ1oUn1Kl42P9Ff/AltNq3013J6lqh18jDUT8edjW2zFvzEZr8/IRErvPVcKE1usstPy2VNNBwUHQcdZ+h/Lrs2z46OfToDUN4jSzVfuwNOIiAiIgIiICIiAiIgIiICIiAiIgIiICIiAiIgIiICIiAiIgIiICIiAiY/5iyraKceurKbGN9nSRRX3uTZoCeildCNfCTyE+flfOys3AtOWzPZj5FuOHsUJYVrPo94q8A3HjA2YiICIiAiJyyMijGpa/IsWqpBqzudAPdgdZBm7tRi2DGqVsrOcapi1aF/pOeSL42k34jct24YYbBwDzyrF0vtU/ya29QH5TeYS7CwMTb6mTHTp6vStsY9T2N8qx24sfLAhO3WZAOZv1qNXWO8GGp0xagvHqfq/iEeFuHgE+YtT7xfXn5ClNupIbAxmGneEcsixf2B2c58XXf7uo/6NS3oj/1linmf7pTy+UfFNmBmWf5j8xVLpquFjNZr4LMhuhdfq1tG0eyytzxO2vJ74fRyEWz9rqjaPbZW5Zun8XI7lPoYyivh9fqhPY/mOxRwXLxFfyvQ5X9mwQNSIiAiIgIiICIiAiIgIiICIiAiIgfCQBqeAEkxN0wM6+6jEtF7Y/T3rJ6SAtrovWOBPCZ/5vtuTZjVToGybqcc66gdNjgEHp46HkZ82Z8rA3O7Y7zVZWtC5VFlN СКАЧАТЬ