100 советов по здоровью и долголетию. Том 16. Ольга Викторовна Прядухина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу 100 советов по здоровью и долголетию. Том 16 - Ольга Викторовна Прядухина страница 8

СКАЧАТЬ для верной расшифровки анализов. Нормальные значения в бланке не всегда такими являются. Референсные значения, от и до, означают, что большая часть людей чувствует себя нормально имея вот такие значения, вот этих показателей. Так же врач учитывает, возраст, пол, особенности строения и здоровья конкретного пациента. Рассмотрит анализы в комплексе и сделает коррекцию при необходимости.

      Каких специалистов следует пройти?

      Если есть какие-то хронические заболевания, тогда необходимо так же посетить всех специалистов у которых вы состоите на учете.

      Все хронические процессы в организме должны быть максимально излечены, введены в ремиссию на сколько это возможно.

      Если это проблемы с желудочно-кишечным трактом, тогда необходимо пройти УЗИ внутренних органов и получить рекомендации гастроэнтеролога.

      Хронический цистит, пиелонефрит – необходимо сделать Узи мочевого пузыря и почек + получить рекомендации уролога.

      Для артериальной гипертензии необходимо грамотно подобрать гипотензивную терапию и получить рекомендации кардиолога о поддержании артериального давления в период беременности.

      Варикозная болезнь вен нижних конечностей, требует прохождения УЗИ вен на обеих ногах, для уточнения риска тромбоза и получить рекомендации флеболога/хирурга.

      Провериться у стоматолога и полечить все зубки, потому что, во время беременности, это делать сложнее. Есть ограничения в обезболивании, рентгене и антибактериальной терапии.

      Прием витаминов. Что пьём?

      Минимум за три месяца до предполагаемой беременности начните прием фоливой кислоты в дозе 400—800 мг в сутки (своему мужчине тоже давайте)

      Если нет никакой патологии с щитовидной железой, тогда дополнительно принимаем йод (например йодомарин 200 мг в сутки), наша страна находится в йоддефицитном районе, точно так же как и в постоянном дефиците солнца, поэтому добавляем еще и витамин Д в профилактической дозировке 1000 – 2000 ед в сутки. Если вы сдали анализ на витамин Д и он показал выраженный дефицит, то необходимо индивидуально подобрать дозировку препарата, для адекватного восполнения.

      Так же следует добавить Омега 3 жирные кислоты, если вы не потребляете в пищу 200—250 грамм рыбы 1—2 раза в неделю.

      И конечно полноценное питание, ведь ни одни химические препараты и витамины не заменят питательных веществ и микроэлементов, которые мы получаем с пищей. Не отказывайтесь от животного белка, если вы совсем не признаете мясо, тогда ешьте яйца, творог, супродукты. Кушайте достаточно овощей и фруктов в сыром виде. Тогда вышеперечисленные витамины и добавки пойдут на пользу вашему организму.

      Подготовились, что дальше?

      А дальше к приятному!) Занимайтесь сексом без контрацепции, в свое удовольствие регулярно, 2—3 раза в неделю. В среднем спермотазоид может сохранять свою жизнеспособность во влагалище СКАЧАТЬ