Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь. Элиза Неболсин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ ему возникает чувство удовольствия, когда ты занимаешься полезными и приятными для тебя занятиями. Если ты испытываешь жажду и пьешь воду, организм выдает порцию дофамина. То же самое, если ты работал над сложным проектом и завершил его. Этот нейромедиатор как твой друг: он подбадривает тебя и придает уверенности. Правда, дофамин выделяется и от упаковки с дюжиной пончиков, которую ты можешь уничтожить за один присест, так что большой вопрос, всегда ли хорош такой «друг».

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      Jensen, F., and A. E. Nutt. 2015. The Teenage Brain: A Neuroscientist’s Survival Guide to Raising Adolescents and Young Adults. 1st ed. New York: Harper.

      2

      Jensen, F., and A. E. Nutt. 2015. The Teenage Brain: A Neuroscientist’s Survival Guide to Raising Adolescents and Young Adults. 1st ed. New York: Harper.

      3

      Ramsden, S., F. M. Richardson, G. Josse, M. S. C. Thomas, C. Ellis, C. Shakeshaft, M. L. Seghier, and C. J. Price. 2011. “Verbal and Non-Verbal Intelligence Changes in the Teenage Brain.” Nature 479(7371): 113–116.

      4

      Burnett, D. 2018. Happy Brain: Where Happiness Comes From, and Why. New York: W.W. Norton and Company.

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 СКАЧАТЬ