Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь. Элиза Неболсин

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь

Автор: Элиза Неболсин

Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)

Жанр:

Серия: МИФ Подростки

isbn: 9785001956938

isbn: 2021

Аннотация:

Психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии Элиза Неболсин написала простое и веселое руководство, которое поможет подростку разобраться в себе, в своих сложных эмоциях и чувствах и научит справляться с ними. В подростковом возрасте мозг сильно меняется. Эмоции становятся сильнее и интенсивнее. Подросток открывает для себя, кто он есть как личность и что для него важно. А еще начинает понимать, как устроен мир – не все в нем состоит из солнечного света и роз. Многие подростки чувствуют себя ошеломленными. И это нормально! Веселые и простые «брейн-хаки» из этой книги помогут подростку понять свой мозг, справиться с чувствами, завести дружеские отношения и уверенно преодолеть жизненные трудности. Автор рассказывает о навыках, основанных на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и нейробиологии, которые помогут подростку воспользоваться преимуществами растущего мозга, научиться управлять сложными эмоциями, построить лучшие отношения и решить проблемы взросления – от давления окружающих из-за учебы до социальной застенчивости. Читатель также узнает, как работает мозг и почему подростковый возраст такой напряженный. А еще найдет реальные инструменты, которые помогут сохранять хладнокровие, когда эмоции берут верх. Для кого эта книга Для родителей, которые хотят психологически поддержать детей, помочь им прожить эмоционально сложные годы. Для подростков, которых захлестнули проблемы взросления – от давления окружающих из-за учебы до социальной застенчивости. На русском языке публикуется впервые.

СКАЧАТЬ Читать онлайн