Здоровье, почки, диализ, жизнь. Часть 3. Записки пациента. Шикур Шабаев
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Здоровье, почки, диализ, жизнь. Часть 3. Записки пациента - Шикур Шабаев страница 4
Название: Здоровье, почки, диализ, жизнь. Часть 3. Записки пациента
Автор: Шикур Шабаев
Издательство: Издательские решения
isbn: 9785005954794
isbn:
В какое время суток начинать тренировку:
– Для большинства людей это утро или вечер.
– Избегайте летом – самых жарких часов, зимой – сильной стужи.
– После приема пищи должен пройти по крайней мере один час.
– Избегайте физической активности менее чем за час до сна.
Прекратить тренировку, если:
– Если вы чувствуете себя очень усталым
– Если вам не хватает дыхания
– Если вы чувствуете боль в груди
– Если вы чувствуете аритмию или очень быстрое сердцебиение
– Если вы чувствуете боль в желудке
– При судорогах ног
– Если вы чувствуете головокружение.
Если кости стали хрупкими
Остеопороз – болезнь, угрожающая всем?
В известной французской романтической комедии «Амели», удостоившейся нескольких кинопремий «Оскар», сосед главной героини называет себя «стеклянным человеком» и никогда не покидает своего жилища. Дело в том, что его кости настолько хрупкие, что любое резкое движение, малейшее падение может привести к переломам костей.
Увы, заболевание, изменившее жизнь киногерою, вовсе не редкость; можно сказать, что оно грозит каждому из нас. Это остеопороз – заболевание, характеризующееся прогрессивным снижением плотности костей, т. е. количества костного вещества в единице объема кости. Снижение плотности костей уменьшает их прочность и увеличивает вероятность переломов.
По данным ВОЗ около 35% травмированных женщин и 20% мужчин имеют переломы, связанные с остеопорозом. Из-за этого в Евросоюзе каждые 30 секунд происходит перелом. Проблема остеопороза затрагивает около 75 млн граждан Европы, США и Японии. В Европе летальность, связанная с остеопоротическими переломами, превышает онкологическую (за исключением смертности от рака легкого). Женщины после 45 лет проводят больше времени в больнице с остеопорозом, чем по поводу сахарного диабета, инфаркта миокарда и рака молочной железы. Население Европы стареет. К 2050 г ожидается рост количества остеопоротических переломов шейки бедренной кости с 500 тыс. до 1 млн случаев ежегодно.
Однако большинство людей даже не догадываются о начале страшной болезни, которая будет сопровождать их всю жизнь, усугубляясь с каждым днем. И только неожиданный перелом в, казалось бы, «невинной» ситуации, при слабеньком ударе, нерезком движении напомнит о горьком диагнозе.
Причина хрупкости костей /и одновременно причина их крепости/ – в ежедневном обновлении костной ткани. Кальций, который является ее основой, с возрастом или в силу различных заболеваний, усваивается организмом все хуже и хуже. Наши органы удивительно взаимосвязаны и взаимозависимы. К примеру, как только из-за нарушения СКАЧАТЬ