Не дай себя сломать: о любви, абьюзе и психотерапии. Алиона Хильт

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ для тебя стало так же горько, как потерять родителя и оказаться одной в «пустом, холодном мире», – чувство ребенка, оказавшегося без взрослого. В природе для детеныша оказаться без взрослого означает погибнуть. Теперь понимаешь, почему так страшно потерять абьюзера? Но теперь ты взрослая и сама уже родитель. Этот мир предназначен для тебя. Теперь ты сама можешь дать себе любовь и защиту.

      СОВЕТ

      Поймай эту связь и осознай, что ты притягивала образ родителя к абьюзеру. Но абьюзер – это не твой папа и не твоя мама. Это отдельный мужчина, к тому же очень опасный для тебя.

      Разговаривай с собой. Спрашивай себя: «А давай мы пойдем погуляем?», «А чего бы тебе хотелось?», «Чем бы нам с тобой заняться?», «Как бы решить этот вопрос?» Разговор с собой возвращает внутреннюю целостность и самодостаточность, помогает прожить одиночество. Это потребуется, чтобы обрести СЕБЯ!

      Напиши другие вопросы, которые могла бы задать себе самой:

      _______________________________________________________________________________________________________

      С Новым годом, малышка!

      Мы готовились праздновать Новый год, я накрыла на стол, оставалось только достать раклетницу. В свою последнюю поездку в Россию я сделала яркий маникюр с длинными ногтями, который ему очень нравился. Мне так хотелось быть для него самой красивой! Когда мы только познакомились, он постоянно подчеркивал, что русские девушки – самые ухоженные, все эти наклеенные реснички, длинные наращенные волосы, ногти с покрытием «френч»… Можно даже не краситься, они всегда выглядят, как куколки с витрины магазина игрушек!

      – Немки совсем разучились быть женственными! – сетовал он постоянно. – Неужели им нравятся короткие мальчуковые стрижки и мешковатые джинсы и худи? Ты только посмотри на нашу соседку – после родов она так располнела и вообще ничего с собой не делает! Как с ней муж может в одну постель ложиться? Он, конечно, тоже не красавчик – брюхо висит, плешь на голове, да и с зубами надо что-то делать. Как же хорошо, что мы с тобой не такие, правда?

      Все наши диалоги о знакомых ВСЕГДА сводились к обсуждению их внешности.

Комментарий психолога

      Если бы ты знала, кто такой абьюзер, то еще тогда могла бы распознать его по этим разговорам. Он возводил тебя на «пьедестал», и вроде бы ты выигрывала от сравнений с немками, соседкой и даже другими русскими девушками. Но только возводил он тебя на пьедестал за счет обесценивания других. Потом абьюзер обязательно сбрасывает с пьедестала женщину, поверившую в свою уникальность по сравнению с другими.

      Обрати внимание: уже тогда он тебя сравнивал. Хотелось ли тебе тогда оказаться той куколкой с витрины магазина, которую, как товар, выбирает абьюзер? Сегодня одна куколка лучше, завтра – другая. Все люди для абьюзера – куклы, а он – кукловод. Этакий Карабас-Барабас, шагнувший со страниц детской сказки прямо в твою жизнь, пройдясь грязными сапогами и семихвостой плеткой.

      Задумайся, было ли тебе спокойно внутренне, когда этот человек СКАЧАТЬ