Я научу вас голодать. Часть 3. Прерывистое голодание. Владимир Давыдов

Чтение книги онлайн.

      Правда в том, что люди добровольно отказываются от приема пищи уже тысячи лет. Прерывистое голодание можно рассматривать как естественный режим питания, который люди всегда использовали в своей жизни на протяжении тысячелетий. Современный подход к организации питания, связанный с планированной системой прерывистого голодания, вероятно, может улучшить многие области здоровья, от структуры тела до очищения организма, предотвращение старения и достижение долголетия.

      Несмотря на то, что прерывистое голодание противоречит нормам современной культуры и типичному режиму дня, возможно, оно будет нацелено на меньшую частоту приемов пищи и большее время голодания, как идеальная замена стандартной версии повседневного питания, включающей завтрак, обед и ужин и бессчетное количество малых и больших перекусов.

      Вся эта книга будет посвящена только одной теме. Я буду рассказывать о том, как сделать инвестиции в свое собственное здоровье.

      При этом вам не потребуются:

      1. Ни финансов, представьте, что эти инвестиции не стоили бы и рубля, а наоборот, сэкономили бы вам достаточное количество денег, времени и нервов?

      2. Ни большого количества усилий на организацию питания, ни дополнительного времени, потраченного на:

      – закупку продуктов питания, кухонного оборудования, инвентаря, мебели и кулинарных книг

      – ремонта помещения,

      – обучения приготовления пищи

      – процесс приготовления пищи,

      – мытье посуды

      – утилизацию пищевого мусора.

      Наоборот, затрат на эти позиции потребуется гораздо меньше.

      Если вы толстяк и помимо жира, вы еще «богаты» большим количеством, целым «букетом» хронических заболеваний, то надеюсь, вы все же можете найти в этой книге методику снижению своего веса, которая:

      – будет устраивать вас

      – может органически влиться в ваш повседневный распорядок дня

      – позволит вам питаться вместе с семьей и друзьями, даже если они не следуют правилам вашего питания.

      Представьте себе, что во время определенного срока этих инвестиций в собственное здоровье, скажем, в течение месяца, вы не внесли никаких изменений ни в свой:

      – распорядок дня

      – режим и рацион питания

      – систему физических упражнений,

      но, однажды утром, вы встаете на весы и вдруг видите, что реально похудели. Первым делом, вполне естественно, вы проверили – а в порядке ли весы. Одновременно вы прислушиваетесь к своим ощущениям и вдруг осознаете, что за прошедший месяц, невзирая на то, что вы стали меньше есть и меньше времени тратить на прием пищи – у вас:

      – в теле появилось больше жизненной энергии

      – улучшился сон

      – не наблюдается никаких болезненных симптомов.

      Прерывистое СКАЧАТЬ