Не перекрашивай меня в свой цвет. Диалоги с психологом. Ирина Василакий

Чтение книги онлайн.

      – А вы хотите?

      – Нет. Не хочу.

      – Скажите эту фразу несколько раз вслух.

      – Мама, я не хочу приезжать и чинить шкаф.

      – Что чувствуете?

      – Мне легче в теле и горле. Комок пропал. Но я начинаю чувствовать себя виноватым. Она же моя мама, а я ей отказываю.

      – Есть вариант, в котором можно сказать «не хочу», но не чувствовать себя виноватым?

      – Забить на чувство вины.

      – Невозможно «забить на чувство вины». Эта эмоция возникнет из глубины, если вы её не размыслите.

      – Бросить всё и поехать к маме, скрывая своё раздражение.

      – Тоже ущербно. Сколько раз вы так делали?

      – Да всегда так и делаю. Меня скоро разорвёт от этого раздражения!!!

      – И всё же есть ещё вариант. Вы раздражаетесь на то, что надо починить шкаф, или на то, что надо всё бросить и ехать к маме?

      – Скорее на то, что надо всё бросить и ехать.

      – Маме угрожает опасность? Если вы не почините шкаф сию минуту, то что произойдёт с мамой?

      – Опасности нет. Ничего не произойдёт.

      – Подводим итог. В тот момент, когда позвонила мама и сказала про шкаф, вы решили, что это надо сделать немедленно. Это вызвало у вас раздражение. Починить шкаф для вас не проблема. Это так?

      – Да.

      – Вы не отказываетесь починить шкаф, но не хотите сию минуту. Верно?

      – Да.

      – А когда вы готовы починить шкаф?

      – В воскресенье. Я всегда приезжаю в выходной, чтобы проведать её и привезти продукты.

      – Как вам сказать маме следующую фразу: «Мама, я смогу починить шкаф в воскресенье. Потерпишь? Если это срочно, то вызову мастера». Произнесите эту фразу несколько раз. Что чувствуете в теле?

      Молодой человек произнёс фразу несколько раз. Напряжение в теле было незначительным. Чувство вины уменьшилось.

      – О чём сейчас подумали?

      – Представил маму. Она может быть недовольна и может бросить трубку.

      – Да, может быть и так. Имеет на это право, так как живёт своей жизнью. А вы имеете право распоряжаться своей жизнью. Согласны?

      – Я попробую.

      – Скажите, пожалуйста, почему мама не учитывает вашу занятость. Не интересуется тем, что вы сейчас делаете и есть ли у вас свободное время.

      – Она никогда не интересовалась. Она всегда лучше меня знала, что мне делать и как делать.

      – Это было в то время, когда вы были ребёнком, подростком, жили с ней?

      – Да.

      – Она видела вас и делала вывод о вашем времяпрепровождении. А сейчас вы живёте отдельно. Верно?

      – Да.

      – Вы рассказываете маме о том, чем заняты сейчас, о своих планах, о том, из чего состоит ваша жизнь?

      – Нет.

      – Согласитесь, если мама ничего про вас не знает, то обращается с вами точно так же, как в детстве. СКАЧАТЬ