Календарь блюд на каждый день. Владимир Юрьевич Малянкин

Чтение книги онлайн.

      Бифштекс рубленый (лётный паёк)

      Рецептура:

      говядина (мякоть) – 150 г, шпик – 10 г, молоко – 50 г, яйцо – 1 шт., морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, томатная паста – 2 г, масло растительное – 8 г, соль, перец, зелень – 5 г.

      Технология приготовления

      Мясо нарежьте очень мелкими кубиками. Шпик тоже нарежьте кубиком, соедините с мясом. Пропустите через мясорубку. Добавьте желток, молоко, соль, перец и перемешайте.

      Морковь, лук нашинкуйте соломкой и спассеруйте на масле растительном.

      Добавьте томатную пасту и перемешайте.

      Из фарша сформируйте бифштексы, обжарьте их на разогретом масле растительном до румяной корочки. Срежьте верхнюю часть бифштексов, уложите на нижние половинки овощную массу, накройте срезанными верхушками и доведите до готовности в жарочном шкафу.

      При подаче бифштексы оформите зеленью, свежими овощами. В качестве гарнира подойдет картофельное пюре, отварной рис.

      Калорийность – 606 Ккал

      Поварскому делу можно научиться, но хорошо жарить мясо – это талант

      3 января 2023 вторник

      Овощной салат (морской паёк)

      Рецептура:

      солёные огурцы – 25 г, свёкла – 50 г, яблоки – 30 г, морковь – 25 г, консервированный зелёный горошек – 20 г, масло растительное – 8 г, сок лимона, перец, соль.

      Технология приготовления

      Свёклу и морковь вымойте и положите вариться в кипящую подсоленную воду.

      Солёные огурцы нарежьте кубиками и сложите в глубокую тарелку.

      Когда овощи сварятся, морковь и свеклу очистите и нарежьте кубиками.

      С яблок срежьте кожицу, удалите сердцевину и нарежьте кубиками.

      Все ингредиенты сложите в одну емкость и добавьте консервированный зелёный горошек. Заправьте маслом растительным, соком лимона, посолите по вкусу и перемешайте.

      Калорийность – 76 Ккал

      Можно отказаться от всего, но от кока приходится принимать все

      4 января 2023 среда

      Рыба в картофельной корочке

      (подводный паёк)

      Рецептура:

      рыба (треска, пикша и т. д.) – 120 г, яйцо – 1 шт., картофель – 240 г, мука пшеничная 1 сорта – 5 г, растительное масло – 10 г, кукуруза консервированная – 20 г, помидоры свежие – 30 г, зелень – 5 г, соль.

      Технология приготовления

      Картофель натрите на крупной тёрке, хорошо отожмите.

      В миску к картофелю добавьте яйца, муку, соль и перемешайте.

      Тушку рыбы спанируйте в муке. С двух сторон прижмите к рыбе картофельную массу.

      Обжарьте рыбу с двух сторон.

      Доведите рыбу до готовности в жарочном шкафу.

      Засервируйте готовую рыбу свежими помидорами, кукурузой консервированной и зеленью.

      Калорийность – 635 Ккал

      Всякий кок свое варево хвалит

      5 января 2023 четверг

      Суп с фрикадельками (лечебный паёк)

      Рецептура:

СКАЧАТЬ