Чистим сосуды, укрепляем иммунитет. Лечебное питание для омоложения организма. Анастасия Фадеева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Чистим сосуды, укрепляем иммунитет. Лечебное питание для омоложения организма - Анастасия Фадеева страница 12

СКАЧАТЬ одно из самых больших, то и калорийность его высока. Так что им лучше не злоупотреблять и не есть его вместо конфет, булочек и т. п.

      Количество антиоксидантов в десяти лучших продуктах приведено и в следующей таблице.

      Эффективные соединения биофлавоноиды – это вещества, которые наряду с иными антиоксидантами препятствуют разрушению и старению организма. Они содержатся в тех составах, которые придают растениям выраженную пигментацию. Именно по этой причине самыми полезными оказываются продукты наиболее темной окраски: черника, черный виноград, свекла, фиолетовые капуста и баклажаны и т. п.

      Получается, что даже без химического анализа мы можем выделить для употребления самые полезные продукты (фрукты, овощи, ягоды и т. п.), отдавая предпочтение тем, что окрашены в наиболее темные тона.

      Биофлавоноиды, кроме прочего, снижают уровень холестерина, уменьшая тем самым опасность образования тромбов.

      Эти вещества-антиоксиданты получили название витамин Р. Он содержится в цитрусовых, черной смородине, плодах шиповника, щавеле, зеленом чае, салате в очень приличных количествах. Несколько сотен граммов этих продуктов содержат такую дозировку витамина Р, что ими можно лечить ряд заболеваний сердца, сосудов, глаз и т. п.

      Понижение уровня сахара в крови

      Как уже говорилось, одна из важных причин старения – склеивание молекул в организме из-за избытка глюкозы, в результате чего они теряют способность выполнять свои функции. Ряд продуктов питания способен снижать уровень сахара в крови, что способствует продлению жизни. Что это за продукты?

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ