Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте. Ольга Дан
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте - Ольга Дан страница 5
Название: Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте
Автор: Ольга Дан
Жанр: Здоровье
Серия: Красивое тело
isbn: 978-5-459-01191-3
isbn:
• тонизирует кожу;
• нормализует и улучшает кровообращение;
• нормализует и возвращает здоровый цвет лица;
• помогает коже активнее впитывать лифтинг-вещества омолаживающих масел и кремов;
• снимает мышечное напряжение;
• делает кожу лица и шеи более эластичной.
Посмотрите на фотографии, именно в таких направлениях будут осуществляться наши массажные движения (рис. 15, 16).
Рис. 15
Рис. 16
Массаж шеи
Цель массажа
Сделать шею такой же привлекательной и подтянутой, как 10 лет назад, сделать кожу более эластичной.
Как проводить массаж
• Правой рукой нежными круговыми движениями массируйте левую сторону шеи в направлении снизу вверх (рис. 17).
• Так же в направлении снизу вверх массируйте левой рукой правую сторону шеи (рис. 18).
Рис. 17
Рис. 18
Дополнительные рекомендации
• Первые две недели массируйте по 30 с левую и правую части шеи.
• После этого попробуйте увеличить темп массажа, часто чередовать руки: правая – левая, правая – левая.
• Далее можно варьировать массаж в обычном ритме и массаж в ускоренном ритме.
Массаж подбородка
Цель массажа
Улучшить абрис подбородка и предотвратить появление морщин и дряблость кожи.
Как проводить массаж
• Положите оба указательных пальца на середину подбородка (рис. 19).
• Перемещайте пальчики по направлению к уголкам рта полукруглыми массажными движениями.
• Добравшись до уголков рта, остановитесь, переместите пальцы на середину подбородка и проделайте известные массажные движения снова.
Дополнительные рекомендации
• Начните делать этот массаж 5 раз в день. Через 10 дней постепенно увеличьте количество массажных упражнений до 10. Далее постепенно варьируйте количество упражнений: от 5 до 10 и обратно.
• Не старайтесь выполнять массажные движения очень быстро, выберите средний темп.
Рис. 19
Массаж против двойного подбородка
Цель массажа
Избавиться от второго подбородка и сделать абрис лица более четким.
Как проводить массаж
• Обхватите правой рукой шею и плавным движением проведите по направлению от левой стороны шеи к правому уху (рис. 20).
• То же самое проделайте левой рукой (рис. 21).
Дополнительные рекомендации
• Массируйте в течение минуты поочередно СКАЧАТЬ