Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими. Шэрон Мартин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Если мы выдвигаем их под видом формирования личных границ, то они окажутся встречены с сопротивлением. От этого мы, в свою очередь, перестанем испытывать к формированию границ какой-либо интерес, потому что занятие покажется бесполезным. На протяжении всей книги мы будем возвращаться к тому факту, что вы можете контролировать только себя и влиять на других очень ограниченно, поэтому лучше направить все силы на заботу о себе, чем на попытки изменить людей вокруг.

      Нам необходимо помнить, что требования не способствуют укреплению позитивных связей и взаимных чувств. Большинству людей не нравится, когда им указывают, что нужно делать: они находят такое отношение снисходительным и грубым. Вы проявите больше уважения, проговорив свои желания и просьбы, которые с большей вероятностью будут встречены желанием сотрудничать.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      Психологи так же часто пользуются термином «слияние» (англ. confluence). При слиянии невозможно отделить свои переживания от переживаний других людей. Психологические границы оказываются плохо различимы. Прим. ред.

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 СКАЧАТЬ