Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению. Павел Федоренко

Чтение книги онлайн.

      • «Если я буду испытывать чрезмерную обиду, то обязательно заболею онкологией».

      • «Если я буду избыточно тревожиться, то мое сердце не выдержит такой нагрузки».

      • «Если я буду избыточно тревожиться, то мои сосуды лопнут от такого стресса».

      • «Если я буду избыточно тревожиться, то сойду с ума и потеряю контроль над собой».

      • «Если я буду избыточно тревожиться, то не смогу успокоиться, и тревога будет вечной».

      • «Если я не буду беспокоиться о своем здоровье, то не распознаю болезнь вовремя».

      • «Если я не буду беспокоиться о своем здоровье, то это значит, что я безответственный».

      • «Если я не буду беспокоиться о здоровье, то буду эмоционально не готов к болезни» и др.

      Три группы иррациональных верований при ипохондрии

      Если обобщить все вышеприведенные примеры иррациональных верований, можно выделить три группы таких искаженных представлений по поводу здоровья и болезней:

      • гиперответственность и гиперконтроль – иррациональные верования о необходимости нести ответственность за собственное здоровье и контролировать возможные заболевания;

      • катастрофизация и низкая переносимость фрустрации – иррациональные верования о здоровье, «ужасности» и «невыносимости» проявлений болезней и «ужасности» смерти;

      • магическое мышление и эмоциональная аргументация – иррациональные верования об опасности тревоги и ее негативном влиянии на физическое и психологическое здоровье.

      Порочный круг негативной внутренней картины болезни

      Говоря об особенностях мышления и поведения человека с ипохондрией, нельзя не обратить внимание на тот факт, что последний зачастую имеет во всех смыслах достаточно болезненное представление о себе, или, как сказали бы специалисты, внутреннюю картину болезни. Действительно, картина эта у человека, страдающего ипохондрией, часто оказывается очень мрачной, поскольку воспринимает он себя как больного, слабого и беспомощного. По причине таких негативных представлений о себе человек неизбежно воспроизводит соответствующее «болезненное» поведение, говоря иначе, ведет себя как тяжело больной человек. Следствием частого обращения к этим нездоровым стратегиям поведения является усугубление его и без того неидеального (вежливо говоря) эмоционального состояния, которое ведет лишь к усилению беспокоящих человека телесных симптомов, которые, в свою очередь, только подтверждают исходные негативные представления о себе. В результате человек может достаточно долгое время находиться в порочном круге негативной внутренней картины болезни (расстройства) (рис. 14).

      Рис. 14. Порочный круг негативной внутренней картины болезни (расстройства)

      Глава 14

      Феномен поликлинического лабиринта

      Бесконечный каскад обследований

      Выставляя человеку псевдодиагноз СКАЧАТЬ