Szkolenia dla nastolatków. Anastasiya Kolendo-Smirnova

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ maty są miękkie.

      4. Narzuta na łóżko

      1. Pozdrawiam Krótka historia "Jak raz wyszedłem z konfliktu" Dyskusja. Jak zwykle czujemy się w konfliktach, jak się zachowujemy? Jak się potem zachowujemy? Mówimy o skumulowanej, niewydanej agresji. I o sporcie, o pracy fizycznej. O Mate i grach komputerowych – profilaktyka uzależnień. O Mat – przykład nazw demonów + nieuprawianie. O uzależnieniu od komputera, tylko dla rozładowania agresji… gry, inaczej przerodzi się to w nałóg. I zanim zaczniemy wykonywać ćwiczenia pomagające rozładować agresję. Zobaczmy, jak to jest być uzależnionym.

      2. "Ćwiczenie zależności" W parach. Jeden pan, drugi niewolnik… 3 minuty, zmiana. Omówienie. I przejdź do technik radzenia sobie z gniewem.

      3. "Podrzyj kartki papieru i rzucaj nimi w ścianę, wyrażając agresję. Omówienie.

      4. "Koty i psy" Na wyciągnięcie ręki. Część kota, część psa. Szczekanie, syczenie. Zmień stronę. Kopnij, posiekaj. Michael Jackson. ( taniec )

      Dąż do wyładowania agresji + przejdź pozytywnie. Dyskusja, jak to jest?

      5. Ćwiczenie "Push" Leżąc na plecach, odpychaj się nogami. W par.

      6. "Epoka lodowcowa" rozgrzeje Cię od środka… co byś sobie wyobraził? Trzy minuty… odpocznij i wyobraź sobie. "Bezpieczna przestrzeń".

      7. Omówienie sposobów unikania konfliktu bezpośrednio w momencie jego wystąpienia. I przejdź do ćwiczenia, aby przećwiczyć tę umiejętność.

      8. "Tak i nie" w parach, jedna osoba krzyczy tak, podnosząc głos, druga spokojnie mówi nie. Potem następuje zmiana par. Omówienie.

      9. Opinie. Napisz anonimowo wrażenia o dzisiejszym dniu, wrzuć je do pojemnika z notatkami.

      10. Praca domowa. "Lista wojny z agresją dla mnie osobiście. W jaki sposób wyrażam agresję?

      11. na torze: "Wydawało mi się dzisiaj, że…" na linii w kole.

Lekcja 4

      Materiały:

      1. Tablica i co na niej pisać.

      2. kartki papieru formatu A4 – długopisy

      1. Pozdrowienia. "Zdecydowałem się na uwolnienie agresji…".

      2. " Ex. Sorry, no conflict" Kolejny sposób na uniknięcie konfliktu… przeproś, nawet jeśli masz rację. Praktyka. Przejdźcie się jak molekuły, popchnijcie ( nie mocno) i poproście o wybaczenie razem, obserwujcie jak się czujecie. Omawiamy. Technika ta może być stosowana w życiu J

      3. Mówię wam, że na nasze uczucia mają bezpośredni wpływ nasze myśli. Dlatego, aby nauczyć się kontrolować swoje uczucia, musisz nauczyć się kontrolować swoje myśli.

      4. "Wypełnij dziennik, po jednej sytuacji na raz. Razem. Omówienie. Wyciąganie automatycznej myśli i postawy. Model KPT ABC

      Moje odczucia. Sama sytuacja. A co myślałem, zanim to poczułem?

      5. "Eksperyment" Wypełnij arkusz do przyszłego eksperymentu. Kiedy doświadczyłeś negatywnego uczucia, zapisz je w dzienniku. Dowiedz się, jakie myśli doprowadziły do tego uczucia. Napisz racjonalną refutację tych myśli. Sprawdź, jak zmieniło się uczucie.

      6. Opinie. Napisz anonimowo wrażenia o dzisiejszym dniu, wrzuć je do pojemnika z notatkami.

      7. Praca domowa. "Eksperyment . ".

      8. Na torze: "Fajnie, że jesteś taki…" ripostował w koło.

Lekcja 5

      Materiały:

      1. Tablica i co na niej pisać.

      2. kartki papieru formatu A4 – długopisy

      3. Karty + gniazdo

      1. Pozdrawiam. Wyniki mojego eksperymentu pokazały…

      2. omówienie, że prowadząc taki dziennik emocji i przeprowadzając podobne eksperymenty, można zapanować nad swoimi uczuciami.

      3. jeśli są uczucia, których nie do końca rozgryzłeś, możesz napisać je anonimowo na kartkach i wrzucić do pojemnika, postaram się odpowiedzieć. A dziś porozmawiamy o uczuciu miłości… Dyskusja. Czym różni się miłość, zakochanie od uzależnienia?

      4. Odgrywamy "Scenki" w trzech grupach dotyczących miłości, uzależnienia i zakochania. Przeanalizuj i omów. Zrób listy, czym się różnią i jak rozpoznać, czy czujesz miłość, zakochanie czy uzależnienie?

      5. "5 języków miłości".

      Słowa

      Dotykając

      Prezenty

      Wspólny czas

      Seks

      Dyskusja. + W parach wykonujemy ćwiczenie polegające na odgrywaniu scenek, kiedy mówi się różnymi językami i kiedy mówi się jednym. Omów, na czym polega różnica? A czy można ją zastosować, w przyjaźni, w rodzinie, na studiach?

      6. "Para otrzymuje zadanie zagrania zakochanej pary na oczach wszystkich. Potem w interaktywnej, różne wersje wydarzeń. Grupa dyktuje, w jaki sposób. Zatrzymuję ich i pytam: czy mogą teraz zrobić to czy tamto, a następnie głosujemy nad tym, co zrobili i do czego to doprowadziło. Omawiamy.

      7. Odpowiedzi na anonimowe pytania.

      8. Opinie. Napisz anonimowo wrażenia na temat całego szkolenia, wrzuć je do pojemnika z notatkami.

      9. Praca domowa. Prowadź dziennik emocji + stosuj prawa "5 języków miłości"

      10. Na torze: "Miło mi się z tobą gawędziło, bo" ripostował w koło.

      Relacje z innymi 10 sesji. Dla grupy 12-latków i starszych

Lekcja 1

      Materiały:

      1. Tablica i co na niej pisać.

      2. kartki + długopisy + pojemnik

      3. Karty zadań, które przechodzą przez grube szkło.

      1. Poznawanie siebie nawzajem. Każdy rozmawia z kim chce przez pięć minut, następnie przedstawia się i opowiada o swoich doświadczeniach z grupą i wrażeniach z nią związanych.

      2. Zasady działania grupy. + proszę o dopisanie uczestników, jeśli są życzenia:

      1. Poufność.

      2. Nie należy poniżać ani obrażać, a także używać ostrego języka.

      3) zwracać się do siebie po imieniu. Szanuj mówcę.

      4. Mówcie po kolei, podnosząc rękę, jeśli chcecie się wypowiedzieć. Jeśli jest coś osobistego, czego nie chcesz powiedzieć na głos, możesz odmówić.

      5. Nie spóźniać się.

      3. Cele СКАЧАТЬ