Волшебная книга для стройной фигуры. Джулия Макбеннет

Чтение книги онлайн.

      «У меня есть вся квалификация, опыт, талант и квалификация для выполнения данной работы»

      «Я отличник в интервью»

      «Я спокоен и уверен»

      Когда вы повторяете эти аффирмации достаточное количество раз, то у вас складывается впечатление, что вы действительно добьетесь успеха на собеседовании, а мозг будет выполнять поддерживающие действия. Мысли будут позитивными, и вы будете спокойны и уверены во время интервью. А значит, вы добиваетесь успеха.

      Аффирмации помогают настроиться на позитивный и расслабленный лад и помогают избежать самосаботажных действий.

      Здесь важно помнить, что одни лишь повторяющиеся аффирмации не помогут вам добиться успеха. Вам нужно предпринять преднамеренные действия, чтобы реализовать свое желание. Без этого аффирмации потерпят неудачу.

      Как использовать аффирмации для здорового образа жизни.

      Как упоминалось ранее, решение следовать определенной диете или придерживаться более здоровой пищи терпит неудачу, потому что вы не обращали внимания на развитие более здоровых отношений с едой.

      Давайте посмотрим, что это значит.

      Более здоровое отношение к еде заключается в том, чтобы с одинаковым желанием принимать все продукты, не отдавать предпочтения какой-либо группе продуктов, рассматривать пищу как источник питания и энергии, а не как добавку калорий, и напоминать себе, что ваша ценность как человека не определяется пищей, которую вы потребляете.

      Вы можете развить здоровое отношение к еде с помощью следующих шагов.

      Разрешите себе есть все, что хотите. Нет ограничения калорий или отказа от определенных групп продуктов.

      Ешьте только тогда, когда чувствуете голод, а не потому, что видите еду или пришло время поесть. Выходите из-за стола с легким чувством голода. Через десять минут, вы почувствуете сытость.

      Практикуйте осознанное питание. Полностью сосредоточьтесь на том, что вы едите. Научитесь наслаждаться каждым глотком и каждым кусочком. Это поможет вам определить продукты, которые вам действительно нравятся, и придерживаться их.

      Есть и другие причины, по которым новые диеты терпят неудачу.

      Постановка нереалистичных целей.

      Отказ от сбалансированного питания.

      Эмоциональное питание.

      Единообразие в еде.

      Неблагодарные мысли о себе.

      Аффирмации могут помочь вам на каждом этапе развития новой привычки. Всякий раз, когда вы пытаетесь отойти от своего существующего поведения, можете использовать интуитивные пищевые аффирмации, чтобы помочь своему разуму приспособиться к новому выбору или ситуации.

      Аффирмации приносят наибольшую пользу, если повторять их не менее двух раз в день. В идеале, сразу после пробуждения утром и непосредственно перед сном ночью. Утренние аффирмации помогают задать тон дню, а СКАЧАТЬ