Измени свой биологический возраст. Back to 25. Анастасия Пономаренко

Чтение книги онлайн.

      Механизмы управления биологическим возрастом просты в использовании. Главное – желание повернуть вспять биологические часы, а также знание определенных законов и правил. Первое у вас есть, иначе вы бы не стали читать эту книгу. А о механизмах и правилах мы вам расскажем.

      Механизм № 1. Коррекция биологического возраста

      Правило № 1. Переводим биологические часы назад

      Биологический возраст – это комплекс показателей, который характеризует общее состояние функциональных систем организма. Множество научно-исследовательских центров и лабораторий стараются найти наиболее точные параметры определения биологического возраста и его коррекции.

      Основных требований к применяемым методикам три:

      1. Биологический возраст определяется только по совокупности показателей.

      2. Биологический возраст измеряется не только в покое, но и в движении, чтобы оценить запас прочности функциональных систем.

      3. Биологический возраст для мужчин и женщин рассчитывается по-разному.

      Количество показателей для определения биологического возраста – около 70, и все они делятся на следующие группы:

      – Антропологические показатели (вес, толщина кожно-жировой складки на животе…);

      – Физиологические функции в покое (жизненная емкость легких, АД…);

      – Психологические показатели(тест на внимание, скорость реакции, балансировки…);

      – Нагрузочные тесты (скорость выполнения упражнений, скорость кислородного обмена…);

      – Биохимические показатели (анализ крови на холестерин, белок, альбумин…)