Страстные, как танго, крепкие, как кофе. 5 шагов к доверительным и счастливым отношениям. Мануэла Арапова

Чтение книги онлайн.

      7) нахожу поводы поблагодарить собеседника;

      8) красиво танцую танго даже с закрытыми глазами;

      9) быстро переключаюсь с одной активности на другую;

      10) нахожу креативные варианты решения проблем.

      – Выбираем три ведущие ценности, которые важны для нас в данный момент, а также три ведущие ценности нашего близкого человека. Можно понаблюдать и выделить его ориентиры самостоятельно или спросить об этом прямо.

      – Составляем список из десяти своих талантов и выбираем три главных. Аналогично действуем с талантами близкого человека. Выписываем, что ему ближе из списка по нашему мнению.

      – Определяем три своих «минуса» и формулируем на их основе свои «плюсовые» качества. Желательно подкрепить это развернутыми письменными аргументами. По такой же схеме анализируем недостатки и достоинства второго.

      – Выбираем пять-семь друзей или родственников и задаем им одинаковые вопросы, которые помогут понять себя.

      1. С каким запросом или помощью ты бы ко мне обратился?

      2. Какие мои три главные ценности?

      3. Как я отношусь к другим людям?

      4. Какие мои три самых ярких таланта?

      5. Какие у меня есть недостатки?

      6. Какое я произвожу впечатление на окружающих?

      Запишите их ответы и взгляните на них так, будто вы исследователь или ученый. Гарантирую, узнаете о себе массу нового и интересного.

      Благодаря внутренним опорам мы сохраняем самообладание и уверенность в том, что делаем всё верно и имеем полное право быть собой. Адекватная самоценность – это состояние, в котором нет желания с кем-либо себя сравнивать и критиковать. Ценности, таланты и личные достоинства важны для того, чтобы понимать границы своего внутреннего мира и чувствовать себя уверенно в любой ситуации.

      Ценности определяют наш уровень удовлетворенности и служат ориентиром на пути к цели, а недостатки легко превращаются в «вишенки на торте». Дорогой читатель, мы определили ценности и таланты, поздравляю! Можем смело на них опереться.

      Двигаемся дальше к счастливым отношениям в семье. Красиво и грациозно, как по паркету. Впереди еще двадцать глав. Кстати, красивый танец немыслим без вдохновения. Именно ему и мотивации посвящена следующая глава.

      Глава 2. Мотивация и вдохновение

      «Чем внимательнее вы прислушиваетесь к внутреннему голосу, тем лучше начинаете слышать голоса внешнего мира».

      Ведущая цель – чувствовать радость в отношениях

      – Хочу похудеть, но у меня нет четкого плана, я не справлюсь. Боюсь начинать меняться, неизвестно, что будет потом. Сейчас так много разных программ для похудения, СКАЧАТЬ