Энергетическая программа «Пять Тибетцев». Упражнения для тела, духа и души. Аня Янг
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Энергетическая программа «Пять Тибетцев». Упражнения для тела, духа и души - Аня Янг страница 9

СКАЧАТЬ закончить упражнение, приложите обе руки к сердцу и расслабьтесь.

      Упражнение № 2. Управлять энергией от руки к руке

      Сядьте поудобнее на стуле.

      Спину держите прямо.

      Ногами касайтесь пола.

      Дышите спокойно и расслабленно.

      Сосредоточьте внимание на левой руке.

      Вы можете заострить свои ощущения, если начнете слегка сжимать и разжимать кулак.

      Представьте, как поток вашего дыхания перетекает по левой руке.

      Представьте, что ваша левая рука дышит.

      Возможно, вы даже почувствуете легкую щекотку или тепло.

      Когда покалывание в руке или жар сделаются сильными, представьте, как поток энергии перетекает из левой руки в правую. Трижды повторите упражнение.

      Затем постарайтесь сконцентрировать ваше внимание на правой руке и активируйте ее по описанной схеме.

      Упражнение № 3. Управлять энергией от ноги к ноге

      Сосредотачивайте ваше внимание на левой ноге и затем, когда нога достаточно «заряжена», посылайте поток энергии к правой ноге.

      Трижды повторите данный процесс.

      В заключение сосредоточьтесь на правой ноге и после «зарядки» энергией посылайте поток уже в левую ногу.

      Трижды повторите весь процесс.

      Упражнение № 4. Управлять энергией от руки к ноге

      Начинаем упражнение с левой руки.

      Как было описано выше, соберите всю энергию в левой руке и направьте ее сгусток на правую ногу.

      Трижды повторите данный процесс.

      Затем соберите всю энергию в правой ноге и перешлите ее в левую руку.

      Трижды повторите весь процесс заново.

      Теперь сконцентрируйте всю энергию в правой руке и перебросьте ее на левую ногу.

      Трижды повторите весь процесс.

      После чего сосредоточьте сгусток энергии в левой ноге и перешлите его правой руке.

      Трижды повторите весь процесс.

      Упражнение № 5. Управлять энергией сверху вниз

      Встаньте прямо, если возможно, скиньте с ног обувь.

      Руки вдоль тела.

      Теперь представьте, что вы руками черпаете из земли питающую вас энергию.

      Затем вскиньте руки так, словно только что подняли вверх большой гимнастический мяч.

      «Проведите» энергию по всему телу к голове.

      Откройте руки и отпустите энергию.

      Теперь сосредоточьте свое внимание на ла-донях.

      «Впитайте» в ладони космическую энергию и дайте ей «пронзить» ваше тело – пусть она после этого уйдет в землю.

* * *

      Пять упражнений по управлению энергией являются игрой энергетического характера. Никогда не пытайтесь силой «жать» энергию в каком-то одном направлении. Экспериментируйте в состоянии легкого расслабления, без малейшего принуждения. СКАЧАТЬ