От тряпки до титана духа. Настольная книга о развитии силы воли. Константин Демчук

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ тостами и не заедать борщ полбуханкой хлеба с салом. Теперь завтрак и потребление борща будут проходить как-то по-иному. И можете не сомневаться, что в первое время оно не придется по вкусу. Оттого, даже понимая всю важность изменений, мы противимся им всем своим существом.

      Любознательные читатели наверняка слышали о правиле «21 дня». Согласно ему, действие, повторяемое ежедневно в течение трех недель, становится автоматическим. По легенде, заграничные экспериментаторы надели добровольцам очки, переворачивающие изображение. Ровно на двадцать первый день «очкарики» и без очков стали видеть все в перевернутом виде. Мозг вроде как адаптировался и создал новые нейронные связи. Следовательно, для развития привычки нужно двадцать один день подряд выполнять непривычное действие.

      Новая привычка за три недели? Да не смешите меня! Привычки вырабатываются годами. Только тогда они способны привести к ощутимому результату. Без многолетнего курения вам не достичь рака легких. Без долгих запоев – о чертях и не мечтайте! Много ли новых привычек вам удалось приобрести по правилу «21 дня»? Может быть, поэтому его нередко заменяют правилом «40», «66», «100» дней…

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      Виктор Игуменов, «Схватка», М.: Молодая гвардия, 1979.

      2

      Там же.

      3

      Старый интернет-мем.

      4

      Сеппуку или харакири – ритуальное самоубийство методом вспарывания живота.

      5

      Пауэрлифтинг – силовой вид спорта, связанный с поднятием штанги максимального веса в каждом из трех движений: приседании, жиме лежа и становой тяге.

      6

      Константин Сергеевич Станиславский – русский театральный режиссер, актер и педагог. Автор уникальной системы подготовки актеров.

      7

      Константин Станиславский, «Работа актера над собой».

iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAABdwAAAg0CAYAAAHU8oTdAACAAElEQVR42uydd5zcxNnHf9K2u7PP Ptt3e+dun23cwTaYZjoEQoAAMb2TUGJMXlooARIIYAidQMABEkjovSQQasBgDKG5YBtccbfv9lzO d76yt7vS+8fu6EZaSSvtapv2+X4+e6cdjUYj7aOfHj0zmhFqamoWAtgDBFECiPmuAEHkEjJ4oqQg gydKCjJ4oqQggydKCjJ4oqQggydKCjJ4oqQggydKCjJ4oqQggydKCjJ4oqQggydKCjJ4oqQggydK CjJ4oqQoOIMPhUIIhUKG3xsbG5U0Pp3lDQQCAAC/36+7nn2ef/75pDS9ckOhEH744YeUdZw7d65h ea+88oqybty4cablMKZPn55Uf6NzZXTOtOt8Ph9CoRAEQVCVs//++5uec7Y8YsQIhEIhVFRUqNY1 NjYqy0cccYRhOYVAwRm8Hps2bQIAfPXVV8qPJcsyACgnOxXsxMdiMQDA4Ycfbnn//fr1y/cpMKSr qwtdXV22ttGeszfeeMPSdqtXrwYArF27VpVeV1eXlHfo0KEAgIceeijfp0iFN98VMKNPnz4AgMmT JwMAhg0bBgAIBoMAoKtWqejfv7+y7a233qoqiy8bAA499FDbdebLe/HFF/Gb3/xGN5/H43HkHA0a NAi9evXCqlWrDOuSLc466ywA3eLD88477wAAbr311qzWwS4FrfB///vfs1Z2MBjE73//e9M8L774 Ytb2v2XLlqyVbYUxY8YAAE466SRb25122mnK8n333WeYr7q6Oq/HZ0RBG/wBBxyQ7yrg8ccfBwBM nDgx31VxDFmW8emnnwIAHnnkESxbtszyth999BEA4Mknn1TKKiYK1uCZi/H000/b2m7Dhg0IhULY uHGjI/W44YYbAAD//e9/deuYzkNZKBQyNBRW5uzZszOuu9HDfW1trer7QQcdpLv9KaecgjVr1uiu O+aYYwAk++/PPfecsr+BAwdmfAxOU7AGP3PmTADdfqJVLr/8csycOROXXXaZY3VhD7p6dWT1tIvW 6LRl/uMf/zDdnj3PmMHKMqqj0cXKfP+//OUv6NGjR9L6m266SVnWXrizZ89W9jd9+vS0zk02KViD f/nllwHA9kPpq6++ipdffhmvvvpqRvv/4osvlOURI0YY1pHV0ypz5sxJedwvv/wyvvzyS9N8encc o7LM6qj3sAvEjZ59tJjdfebOnavs78EHH7R1bnJBwRo8ANxxxx1ZKzsUCpkaFTPyUCiUFIbLFCei J5WVlY7UYf/990+7DDP/vVB9+4I2+Pvvvx9A9qIln3zyiel6WZZVKvfBBx/k+5So+PzzzzPaPt0Y +cEHHwzA2C3j19m9Q2ebgo7DM1g8vLa2VmlpZUyZMsVSGe+99x6OOuoo1bbXXHON6Tbjx49Xfd9j j8xHJDzkkEMyLoMdg14LKX/34Nfp3VXSiZHbfUhvbGzMenuAHQr СКАЧАТЬ