Лыжные гонки. Дмитрий Демченко

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ несомненный плюс тренировок в том, что ваше тело становится намного выносливее и сильнее, формируется мощный мышечный корсет, благодаря которому в старости удастся избежать части проблем со спиной, шеей и суставами.

      Во-вторых, у вас укрепляется нервная система и повышается болевой порог, что также влияет на производительность и эмоциональную выносливость.

      В-третьих, организм, так же, как и при занятиях любительским спортом, развивается в разных направлениях, включая умственный и психологический.

      Я думаю, многие из вас слышали такую фразу: «Лучший отдых – это смена деятельности». Это на самом деле так, потому что при смене деятельности мы начинаем работать по-другому, задействуя иные возможности, тем самым восстанавливая ранее потраченную энергию.

      Минус профессиональных тренировок в том, что организм расходует огромное количество собственных ресурсов, работая при этом на пределе. Также как минус можно рассматривать отклонения в развитии сердца или его изнашивание, именно поэтому спортсмен обязан проходить диспансеризацию в специальных центрах (она бесплатная), иначе его не допустят до соревнований.

      В итоге однозначного ответа на вопрос, вреден ли профессиональный спорт, не существует. С одной стороны, организм развивается, становясь сильным и выносливым, это подтверждается исследованиями, ведь здоровье каждого гонщика строго контролируется, а с другой – из-за индивидуальных особенностей могут произойти серьезные отклонения.

      Лыжная экипировка

      Что нужно для того, чтобы бегать и тренироваться? Правильно, нужна экипировка, но ее так много, что разобраться в ней непросто. К тому же цены варьируются от совсем скромных сумм до астрономических, например, в продаже можно обнаружить лыжные ботинки за 70 000 рублей. Чтобы во всем разобраться и не тратить лишнего, попробую разложить всё по полочкам и расскажу о том, что может понадобиться вначале и что используют профессионалы.

      Начну, пожалуй, с самого простого – с одежды. У профи ее много: на каждый сезон и любую погоду. Давайте представим, что сейчас зима, и перечислим всё, что потребуется.

      Первым делом нужна шапка, она может быть как толстой и теплой, так и тонкой для легкого минуса, чтобы не было жарко.

      Еще нам пригодится труба или балаклава для защиты лица и шеи от замерзания. Эти предметы также бывают как тонкими, так и более плотными, уместными при ветродуе и морозах.

      Поверх шапки, чтобы защитить глаза от снега и холодного ветра, надеваются спортивные очки. Моделей существует огромное множество, так что легко можно подобрать для себя наилучший вариант.

      При низких температурах воздуха вместо обычного нижнего белья лучше использовать термобелье (термотрусы и термотопики). Эти вещи оснащены виндстоппером, который не продувается.

      Термобелье должно СКАЧАТЬ