Психология избавления от одиночества. Александр Цовма
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Психология избавления от одиночества - Александр Цовма страница 9
Название: Психология избавления от одиночества
Автор: Александр Цовма
Издательство: Автор
Жанр: Общая психология
isbn:
isbn:
Заведите рабочую тетрадь. Это может быть общая тетрадь на сорок восемь и более листов. Также, вы можете предпочесть вести записи в телефоне или компьютер, что возможно, однако в рамках бумажной версии рабочей тетради это будет более продуктивно. Дело в том, что во время набора текста на компьютере или, особенно телефоне, часть мозговой деятельности организм вынужденно концентрирует на аккуратном расположении текста, на том, чтобы попасть пальцами по клавиатуре, на исправлении опечаток, неправильных окончаний, частенько выдаваемых системой автокоррекции, соответственно, вы непроизвольно отвлекаетесь от мыслей о книге и своей жизни. Только некоторые люди, сумевшие в рамках профессионального совершенствования или частого набора текста довести такую деятельность до автоматизма, могут продолжать во время набора текста быть сконцентрированными на мыслях без потери эффективности мыслительного процесса. Если вы из таких – делайте, как вам удобно. Если же нет, лучше выполняйте упражнения и записывайте мысли обычной ручкой на обычной бумаге.
Итак, приготовьте рабочую тетрадь, ручку, сядьте за стол, откройте первую страницу и напишите.
«Тетрадь работы с моим одиночеством.
Я понимаю, что одинок(а), что количество и характер общения с другими людьми не дает мне ощущения достаточной степени нужности.
Я понимаю, принимаю и готов(а) к тому, что останусь одиноким(кой) еще длительное время, возможно, до конца своих дней.
Я буду предпринимать действия, направленные на уменьшение чувства одиночества, вплоть, до его исчезновения. Однако, я понимаю и принимаю, что по каким-то причиним я всё равно могу остаться одиноким(кой).
И тогда я не буду злиться на свою судьбу. Я просто буду делать всё, что могу, чтобы улучшить свое состояние.
Я желаю себе успехов на этом пути.
Я люблю себя и жизнь!»
Внимательно перечитайте написанное несколько раз, чтобы глубоко вникнуть в смысл и принять эти мысли, сделав их своими.
Когда вы почувствуете, что эти мысли – ваши, можете двигаться дальше, переворачивая страницу.
ГЛАВА 2.
Некоторые нюансы
Гендерные особенности одиночества
Особенности мужского одиночества
Мужчину с пеленок готовят быть сильным, бесстрашным и хорошим. Но, при этом, родители в детстве часто говорят, какой он плохой, непослушный, бестолковый. И ребенок впадает в когнитивный диссонанс. Он пытается быть сильным, постоять за себя и ту девочку, но учителя в школе говорят, что он драчун, а дома за это ругают. Он хочет что-то сделать как личность, будучи подростком, но ему говорят, что он много чего возомнил о себе. Зададимся вопросом, как он может взрослеть, если ничего нельзя? Если ничего нельзя пробовать, нельзя испытывать себя, людей, жизнь, чтобы понять, что это такое – успех, а потом достичь его в нужных запланированных сферах?
Сила СКАЧАТЬ