Как прожить 100 лет и сохранить молодость, здоровье и красоту. Курс практических уроков культуры жизни. Альберт Виктор Сегно

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ болезнь, вы должны помочь Природе выбросить через естественные каналы отходы, которые накопились и вызвали болезнь. Кровь должна быть очищена и храниться в таком состоянии. Следующие уроки расскажут вам, как именно это сделать. Я дам здесь лишь краткий обзор.

      Первое, что нужно учитывать, это психическое отношение. Некоторых это может удивить, но после небольшого размышления они признают тот факт, что мысль является основой всех физических действий и изменений.

      Вторым фактором в достижении желаемой продолжительности жизни в здоровье, молодости и красоте является правильный выбор пищи, ее количество и правильное жевание. Хорошо сказано, что «большинство людей роют себе могилу зубами». Это правда и это гораздо более серьезный вопрос, чем многие люди думают. Мало кто задумывается, что, сидя за обеденным столом и угождая непостоянному аппетиту, они разрушают здоровье, культивируют болезни и будущие страдания. Те, кто вообще задумывается об этом, либо оттягивают выполнение своих убеждений до тех пор, пока не становится слишком поздно, либо считают, что ошибки в питании можно исправить, приняв какой-нибудь отвар, купленный в аптеке. Вы, желающие прожить сто лет, должны установить для себя гораздо более высокий и более разумный стандарт. Вы должны решить и придерживаться своего решения выбирать только ту пищу, которая способствует здоровью и обновлению жизни. Вы поймете, что этот новый метод не будет для вас мучением, потому что пища, лучше всего подходящая для вашей цели – это та, которая наиболее привлекательна и удовлетворяет нормальный аппетит. Однако нельзя упускать из виду тот факт, что средний аппетит не является нормальным в результате того, что его более или менее баловали и злоупотребляли им. К счастью, нормальный аппетит можно быстро воспитать.

      Вы также должны обратить внимание на чистоту воды, которую вы пьете. Многие болезни и особенно старость очень часто являются результатом употребления нечистой воды.

      Еще одним важным фактором культуры жизни являются нормальные физические нагрузки. Без активности невозможно прочное здоровье. Не думайте, что с возрастом следует пренебрегать физическими упражнениями. Бездействие вызывает застой и преждевременную дряхлость, тогда как правильная деятельность организма дает здоровье, силу и долгую жизнь. В дополнение к обычной рутинной работе необходима систематическая тренировка всех мышц. Работа, выполняемая средним человеком, развивает только особый набор мышц, в то время как другие становятся карликами из-за отсутствия использования. Вы должны стремиться к всестороннему развитию, если хотите иметь силу и красоту форм и черт. Вы знаете, что сила целого зависит от его самой слабой части. Когда напряжение приходит на ослабленную часть, она уступает и в результате происходит разрушение целого. В этих уроках я научу вас, как приобрести одинаковую силу во всем организме, чтобы не осталось ни одного слабого места, на которое можно было бы воздействовать.

      Расслабление и отдых являются важными СКАЧАТЬ