Путь к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь. Роберт Джекман

Чтение книги онлайн.

      Вы наверняка хорошо знакомы с некоторыми своими паттернами и, вероятно, осознаете свою эмоциональную боль, но скорее всего не понимаете, откуда она взялась. Вам известно обо всем, что вы пытались делать, о том, что сработало, а что разочаровало.

      Процесс исцеления (HEAL – аббревиатура от «healing and embracing an authentic life», что означает «исцелиться и принять аутентичную жизнь») – это практический подход, направленный на то, чтобы исцелиться и отпустить неработающие паттерны, корни которых кроются в эмоциональных ранах, полученных уже давно. Это процесс трансформации, который поможет вам раскрыться и исцелить раненые части себя, больше не служащие вам, и проведет на новый этап внутреннего исцеления. Процесс объединяет в себе множество подходов и упражнений, которые помогут вам связаться с некоторыми основными причинами именно таких реакций и ответов, какие были у вас. Следуя этому процессу трансформации, вы начнете понимать и признавать особые паттерны ран, за которые держитесь. Когда вы пройдете этот процесс, вы будете чувствовать, что ваши раны интегрированы с вашим ответственным взрослым «я» и больше не являются неизвестными или потерянными. Вы не только поймете, почему принимаете эти импульсивные решения, но и распознаете более крупные паттерны, которые не дают вам чувствовать себя полностью реализовавшимися. Вы перейдете от просто эмоционального выживания к эмоциональному расцвету.

      Этот процесс касается не только возвращения себе устойчивого, аутентичного «я», но и того, как распознать свою резильентность в лавировании в повседневных сложных ситуациях. Эта работа поможет вам с должным почтением отнестись к тем частям себя, которые упорно работали для обеспечения вашей безопасности, и взглянуть на те части, которые работают против вас и не позволяют претендовать на аутентичную жизнь. Вы научитесь идентифицировать иллюзии и негативные, ограничивающие суждения о себе, которые у вас есть. По мере углубления в процесс исцеления начнет приходить понимание того, как эти импульсивные реакции относятся к ранам детства. Благодаря этому процессу вы научитесь чувствовать себя более цельными и способными контролировать свою жизнь.

      С помощью процесса исцеления вы поможете тем частям себя, которые были ранены в более раннем возрасте, тому своему раненому внутреннему ребенку, который чувствует себя потерянным и ищущими, воссоединиться со своим взрослым «я». А пока не произойдет исцеление, эти раненые части будут и дальше пробуждаться, лихорадочно выступая вперед, чтобы получить контроль над ситуацией и импульсивно принимать неправильные решения, последствия которых вашему ответственному взрослому «я» затем придется устранять. Работа, которую вы проделаете, поможет вашему взрослому «я» разработать механизмы, необходимые для возвращения назад во времени, и утешительно подать руку молодым раненым частям. Ваше взрослое «я», чувствующее себя уверенно и безопасно и контролирующее ситуацию, укрепит вашу любовь к более молодому «я», которое чувствует себя потерянным. Установит прочные границы и расскажет СКАЧАТЬ