Как снизить сахар в крови: 100 рецептов блюд при диабете. Ирина Никулина Имаджика
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Как снизить сахар в крови: 100 рецептов блюд при диабете - Ирина Никулина Имаджика страница 3

СКАЧАТЬ свою поджелудочную от «умирания»;

      – значительно снизила уровень плохого холестерина;

      – взяла под контроль сахар в крови (от 5,5 до 6,5 ммоль/л);

      – научилась полноценно жить и работать;

      – научилась экономить на питании и есть полезные продукты.

      Основным психологическим затруднением было конечно то, что в семье мои близкие продолжали есть продукты, которые для меня запрещены. Но за год нового питания, даже меньше, я отвыкла от сахара и теперь равнодушно смотрю на многие такие продукты как: жирные торты, булочки, конфеты, макароны, картошку, хлеб, сладкие фрукты. Сахар и хлеб я легко перестала есть, но вот отказаться от фруктов было тяжело. Опять же, когда хочется чего-то свежего, налегаю на зеленые овощи с низким содержанием углеводов (список «разрешенных» продуктов я дам ниже). Среди продуктов животного происхождения можно так же найти множество вкуснейших блюд, они будут приведены в этой книге.

      И, несмотря на устоявшееся мнение, что питаться мясом дороже, могу с уверенностью сказать, что мое питание стало для меня экономнее, чем питание овощами и фруктами, поскольку мяса много не съешь, а вот сладких фруктов можно съесть целую корзину. Поэтому, считаю самым первым и важным шагом – принять себя. Принять себя в новом состоянии, принять свой организм как особенный и нуждающийся в особом внимании. Один раз скажите себе: «мне не подходит обычная еда» и начните работать над своим особенным питанием, только так можно снизить уровень сахара в крови.

      Итак, чему я научу вас в этой книге:

      – перестать беспокоиться о сахаре и снизить его уровень;

      – перейти на правильное функциональное питание;

      – принять себя и полюбить свой организм;

      – поменять систему питания на низкоуглеводную;

      – отказаться от медикаментов или снизить их уровень;

      – следить за состоянием сахара в крови;

      – готовить самому вкуснейшие блюда, полезные для вашего организма;

      – жить без сахарозависимости;

      – разбираться в составе продуктов и БЖУ;

      – вычислять нужное количество углеводов в день;

      – осознать, что диабет не приговор!

      Предупреждения:

      Эта книга не может служить полной заменой медицинской помощи.

      Все рецепты питания носят рекомендательный характер и должны быть проверены на каждом больном индивидуально при помощи глюкометра и замера уровня глюкозы в крови.

      Эта книга не призывает вас немедленно прекратить прием инсулина.

      Эта книга дает рецепты снижения сахара в крови, но при соблюдении последовательности и точности в применении полезных продуктов питания.

      Эта книга не написана врачом и не носит характер врачебной консультации.

      Эта СКАЧАТЬ