Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба. Леонид Валерьевич Сулимов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ результата и замечает заветную цифру на весах! О да! Цель достигнута! Теперь он похудел! Теперь он король мира! Но здесь всплывает одно «Но». Организм – не диплом и не машина.

      Достигнув результата, человек больше не хочет проходить через весь этот ад диет, тренировок и невкусных для него продуктов, поэтому точно также, как и ненавистную работу, бросает диету и не отказывает себе ни в каких удовольствиях.

      Диплом и машина продолжают пылиться, с ними мало что может произойти, а вот лишний вес, который вы убрали на диете, мгновенно вернулся, еще и в большем количестве, чем был раньше.

      Ваше тело – отражение вашего образа жизни. Выбирая образ жизни, который вам не нравится, подобно ненавистной работе с ужасным начальником, вы неизбежно будете держаться на силе воли. А сила воли – это инструмент краткосрочный. Вы можете пройти любую ужасную диету, которая вам не нравится, но рано или поздно вы с нее сорветесь.

      Диета – простым языком, это ограничение от чего-либо. Когда вы полностью убираете что-то из своего рациона питания: продукт или ряд продуктов и переходите на потребление чего-то одного. Допустим, пить один кефир на протяжении двух недель. Вариантов много, но очень часто встречал людей, которые держали именно такую диету, условно.

      И вот человек сел на диету, понимает, что когда она закончится, то снова можно обжираться. Он воспринимает это как курс, лечение, но это и является огромной ошибкой! Он сидит и ждет каждый день, когда диета закончится из рода: «Еще 2 дня, 1 час, 10 минут» и понеслась!

      К слову, клиенты, с которыми мне приходилось общаться, часто повторяли одно и то же убеждение: «Я сижу на диете, ем очень мало, но при этом толстею! Значит мне бесполезно этим заниматься!».

      Запишите, пожалуйста, краеугольное правило питания, это очень важно! Мы не можем набирать лишний жир, когда потребляем энергии меньше, чем мы тратим. Иными словами, мы не можем жирнеть, когда мало кушаем.

      И когда человек говорит, что он вообще не ест, но при этом набирает вес, то я с радостью хочу отправить его в Парижскую Академию Наук и заявить, что он создал вечный двигатель внутри себя. Это же чудо! Он не потребляет энергию, но каким-то образом ее создает и умудряется еще растолстеть!

      А не кушаем ли мы сало по ночам и бургеры по пятницам втихую? Пусть этот секрет останется секретом, но каждый провернул свою правду в голове.

      Как я уже говорил выше, напомню еще раз, внешний вид вашего тела зависит не от диеты, которую вы выбрали на короткий период, а от образа жизни, который вы прививали себе годами и десятилетиями, а то и всю вашу жизнь.

      Человек может сколь угодно держать изнуряющую диету, не есть сладкое, мучное, не пить алкоголь, но если он головой понимает, что эти ограничения ему крайне не нравятся, то рано или поздно он снова начнет жрать бургеры, выпивать алкоголь, заедая его жирным шашлыком с майонезом. И не важно, какого результата он добился СКАЧАТЬ