Хочу стать мамой. Юлия Ромочкина

Чтение книги онлайн.

      Модификация образа жизни

      Мне кажется, никогда не поздно начать здоровый образ жизни, даже если ты уже начала планировать ребенка, беременна или уже родила. Но для здорового образа жизни нужен осознанный подход и понимание, для чего и кого ты это делаешь.

      Я не представляла, что табакокурение и алкоголь даже в малых количествах, вредны для будущего ребенка, так как эти вещества негативно влияют на созревание половых клеток, на их деление, и соответственно это может привести к порокам развития и генетическим заболеваниям у плода. Знали это те, кто лежал со мной на сохранении и выходил покурить? Вряд ли.

      И при наступлении беременности тем более нельзя употреблять алкоголь и табак, потому что они могут повлиять на развитие уже образовавшегося эмбриона и на вынашивание беременности, потому что, например, курение влияет на тонус сосудов в плаценте и может нарушать кровоток, который поступает к развивающемуся плоду.

      При планировании беременности очень важно наладить режим сна и бодрствования. В современном ритме жизни мы часто сталкиваемся с тем, что вынуждены бодрствовать в темное время суток, что приводит к неправильной выработке мелатонина и соматотропина (гормон роста).

      Стресс также может привести к снижению фертильности (способность производить на свет детей), невынашиванию беременности и поздним гестационным[1] осложнениям. Также на фертильность влияют как чрезмерные, так и отсутствие физических нагрузок, несбалансированное питание, быстрая потеря веса или ее чрезмерный набор, чрезмерные психологические нагрузки, любые ситуации и заболевания, создающие неблагоприятные условия для организма.

      Важен также возраст, когда можно беременеть. При правильном образе жизни беременность даже в 40 лет не имеет никаких рисков, кроме низкой вероятности забеременеть. Но если это произошло, и вы переживаете за аномалии в развитии плода, то рекомендуется сделать неинвазивное пренатальное тестирование на 11—12 неделе в рамках первого скрининга. И больше НЕ ПЕРЕЖИВАТЬ!

      [1] относящимся к беременности

      Психоэмоциональное состояние

      Почему так необходимо оценить свое психоэмоциональное состояние, отношение к беременности, к предстоящим родам, к ребенку? Эмоциональный фактор может стать препятствием зачатию, поскольку стресс – это одна из причин задержки овуляции. Это означает, что готовиться к беременности надо комплексно: не только с медицинской, но и с психологической стороны.

      Для успешного зачатия, течения беременности и родоразрешения важно стабильное физическое и психическое состояние здоровья родителей на момент зачатия. Даже если беременность незапланирована, этот момент надо пережить, не испытывать стресса, не думать о том, что скажет окружение, друзья, главное – прислушаться к себе, к голосу СКАЧАТЬ