Вся позитивная психология в одной книге (сборник). Александр Свияш
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Вся позитивная психология в одной книге (сборник) - Александр Свияш страница 27

СКАЧАТЬ продолжить тему прощения мужа, то этот пункт может выглядеть следующим образом:

      Я прощаю моего мужа за то, что он:

      • мало внимания уделяет мне и нашим детям;

      • высмеивает меня в присутствии других людей;

      • бывает агрессивен и груб;

      • часто всем недоволен и изводит меня своим ворчанием и нравоучениями;

      • флиртовал на моих глазах с другими женщинами;

      • был скрытным и врал мне;

      • изменял мне;

      • хотел уйти от меня к другой, но засомневался и не ушел;

      • концентрируется на моих недостатках;

      • эгоист и никогда не извиняется;

      • агрессивно требовал секса, когда я этого не хотела;

      • ограничивал меня в общении с другими людьми и финансах;

      • хочет постоянно контролировать меня;

      • хочет быть независимым морально и материально.

      И так далее. Обиженным женам есть что написать в этом пункте, тоже до 70–80 фраз набирается.

      ТРЕТИЙ ПУНКТ РФП

      «Я забираю всю энергию из воспоминаний о…» – и далее вы приводите все случаи, когда вы конфликтовали по какому-то конкретному вопросу. И у вас в теле осталось отдельное воспоминание об этом событии (эмоциональный блок).

      Если вы пишете РФП на свекровь, то этот пункт может иметь вид:

      Я забираю всю энергию из воспоминаний о том, что моя свекровь:

      • не поздравила своего сына с рождением ее первого внука;

      • ни разу не приехала понянчить внука;

      • очень радовалась, когда с ее сыном случилась беда;

      • устроила скандал на нашей свадьбе;

      • выгоняла мою маму со свадьбы;

      • устраивала истерики в каждый наш приезд к ней;

      • постоянно ругается на меня матом;

      • радовалась, что в самый тяжелый момент в жизни ее сына я осталась одна с грудным ребенком, и она глумилась над этим;

      • подсыпала мне пурген в еду;

      • переводила мне будильник на несколько часов вперед, чтобы я просыпалась вместе с петухами;

      • настроила всех родственников мужа против меня.

      И так далее до бесконечности. Вы жили весело, развлекались от души, так что есть теперь откуда забрать энергию. Пишите, не стесняйтесь.

      ЧЕТВЕРТЫЙ ПУНКТ РФП

      «Я полностью стираю воспоминания о…» – и далее вы прописываете все вспомнившиеся вам ситуации, о которых вам хотелось бы забыть навсегда. Желательно, чтобы фразы из этого пункта отличались от фраз из Пункта 3 РФП.

      Например, если вы пишете РФП на свою ненавистную работу, то она может иметь вид:

      Я полностью стираю воспоминания о том, как

      • начальник сгружал на меня всю свою работу, а я должен был разбираться;

      • завидовал начальнику из-за его высоких доходов;

      • начальник СКАЧАТЬ