Motivation-Sport-Gesundheit. Lukas Bürk

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       Morgenroutinen

      Unser Leben ist bestimmt von Gewohnheiten und Routinen, ein sehr wichtiger Teilaspekt dieses Themas ist die Morgenroutine, denn die Dinge die wir am Morgen machen, haben großen Einfluss auf unseren Tag.

      "How you wake up each day and your morning routine (or the lack thereof) dramatically affects your levels of success."-Hal Elrod

      Routinen bestimmen unser Leben. Und der Morgen bestimmt oftmals unseren Tag, es ist deshalb wichtig richtig in den Tag zu starten. Natürlich gibt es für jeden unterschiedliche Routinen. Es gibt drei Dinge die meiner Meinung nach jedoch sehr wichtig sind: Wasser trinken(weil man über Nacht Flüssigkeit verliert), gutes und gesundes Frühstück, und eine Art von Bewegung.

      Ich stelle euch einmal kurz meine Morgenroutine vor, um eine Vorstellung zu vermitteln, wie so etwas aussehen kann.

      1.) Nach dem Aufstehen ein Grüntee und Wasser trinken und gleichzeitig lesen.

      2.) Dann das Bett machen.

      3.) Gutes Frühstück, oftmals ein Shake

      4.) Schreiben.

      5.) Joggen oder andere Art von sportlichen Übung

      6.) kalt Duschen

      Je nachdem wie viel Zeit ich habe, meditiere ich noch am Morgen.

      Des Weiteren solltet ihr wirklich vermeiden, Opfer eurer Snooze-Funktion zu werden. Eine Morgenroutine ist auch ein guter Weg, seinen Alltag unter Kontrolle zu bringen. Viele erfolgreiche Menschen haben ihre eigenen Morgenroutinen. Es ist wichtig den Tag mit positiven Gedanken und motivierenden Gedanken zu starten.

      Natürlich ist nicht jeder Frühaufsteher und auch nicht für jeden mag es sinnvoll erscheinen sein Bett zu machen am Morgen. Es ist ein Weg, wie ich Struktur in meinen Morgen bringe und den Tag mit positivem Momentum starte. Es sind jedoch nur Vorschläge, für viele ist es ebenfalls sehr hilfreich jeden morgen zu meditieren. Ein weiterer Punkt ist, der einen von Stress befreit ist, die erste Stunde am Morgen nicht auf sein Handy zu schauen. Dadurch verliert man nicht die Kontrolle über den Tag, durch verschiedene Termine und Verpflichtungen an die man dadurch ständig erinnert wird. Man startet den Tag mit einem Gefühl von Kontrolle, was entscheidend ist für die Motivation. Auch ich bin ständig am experimentieren, auch allein deswegen, weil ich Abwechslung von Zeit zu Zeit begrüße. Und es immer neue Techniken und Möglichkeiten gibt, die man in seine Morgenroutine integrieren kann.