Diabetes Ade. Markus Berndt

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СКАЧАТЬ Schwarzkümmelöl

       Zedernussöl aus Sibirien

       Die Spurenelemente Selen, Chrom und Zink

       Selen

       Chrom

       Zink

       Magnesium

       Aminosäuren

       Alpha-Liponsäure

       Resistente Stärke

       Wissenschaftliche Hintergrundinformationen

       Einteilung resistenter Stärke (RS) in 4 Typen

       Ein paar Worte zum Thema Alkohol

       Der „Diabetes Ade Ernährungskreis“

       Der „Diabetes Ade Ernährungskreis“ und seine Tabellen

       Brotbackautomat und Eismaschine

       SPORT

       Sitzen – Stehen – Gehen

       Sport und Diabetes: Ein vielversprechendes Duo!

       Krafttraining bei Diabetes Typ-2

       Kraftausdauertraining

       Bewegung ist alles – einfache Tipps, um im Alltag auf Trab zu kommen

       Tipp 1: Skigymnastik daheim

       Tipp 2: Gartenarbeit im Sommer, Schneeschaufeln im Winter

       Tipp 3: Das allgemein bekannte, und trotzdem in Vergessenheit geratene Treppensteigen

       Hoher Blutzucker trotz Sport?

       Sport auf Krankenschein?

       PSYCHE

       Schlaf

       Stress

       Erkältung

       Der Motivationskreis

       Warum für Diabetes schämen?

       Wie bezwinge ich Diabetes Typ-2 nachhaltig und erfolgreich?

       Unterstützung durch Familie & Freunde

       Mit Fasten gegen Diabetes – die ultimative Heilmethode?

       Das Heilfasten

       Das Leberfasten

       Das Intermittierende Fasten

       Das Fastenexperiment von Markus Berndt

       Das Gesundheitsressort für „Lifestyle-Diabetiker“

       Was ein Diabetiker so „kostet“

       Werden Forschungsergebnisse für Anti-Diabetika „beschönigt“?

       Wie könnte ein anderes, besseres Szenario wohl aussehen?

       Persönliche Schlussworte und eine kleine Bitte

       Rezepte zum Nachkochen

       Pastinakensuppe im Brotlaib

       Quinoa Pfanne

       Topfen Dalken (Syrniki)

       LITERATUR- СКАЧАТЬ