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Während jeder Versuch unternommen wurde, die Informationen sowohl präzise als auch effektive bereitzustellen, übernimmt der Autor keine Verantwortung für die Richtigkeit oder den Gebrauch / Missbrauch dieser Informationen.

Inhaltsverzeichnis

Einleitung

Kapitel 1 - Präsuppositionen über den Waschbrettbauch der Bauchmuskeln .... . 2

Kapitel 2 Bauchmuskeln sind gut für Ihre Gesundheit............. .. 4

Kapitel 3 - Warum ist ein Waschbrettbauch so schwer erreichbar.. . ..6

Kapitel 4 - Prinzip 1 - Volle 7-8 Stunden Schlaf ......................... 8

Kapitel 5 - Prinzip 2 - Hydration muss sein.............................. . 12

Kapitel 6 - Prinzip 3 - Ausreichend Proteine ........................... . . 18

Kapitel 7 - Prinzip 4 - 20-30min Kardioübungen jeden Tag .... . 21

Kapitel 8 - Prinzip 5 - Zeichnen Sie Ihren Weg auf.............. ...... 26

Kapitel 9 - Prinzip 6 - Effektives Bauchmuskeltraining ...... . .. 28

Einleitung

Der Grund, warum Sie das hier jetzt Lesen ist, weil Sie die Nase einfach voll haben, wenn Sie so an sich herunterschauen. Sie sind einfach mit der Größe und dem Aussehen Ihres Bauches nicht zufrieden, oder? In diesem Fall heißen wir Sie willkommen zu den 6 Geheimnissen für den Waschbrettbauch.

Nur eine Sache funktioniert im Leben und das ist harte Arbeit! Aber es ist nicht annähernd so schwer, wie Sie denken. Erst einmal muss man durch den Hype sehen, dann die Realität akzeptieren, wie sie ist. Danach muss man sich dann bemühen und mit einer positiven Einstellung voran gehen.

Mit einer einfachen Diät und ein bisschen Training kann man unglaubliche Ergebnisse erzielen! Die meisten Menschen neigen dazu, schnell aufzugeben, wenn sie nicht sofort Ergebnisse sehen, aber alles braucht eben seine Zeit. Hier ist Willensstärke erforderlich, die Ihnen helfen wird, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Wenn Sie sich auf Ihr Ziel konzentrieren Gewicht zu verlieren und wieder in Form zu kommen, werden Sie den Erfolg auch haben.

Aber haben Sie sich einmal gefragt, warum Sie diesen Körper überhaupt wollen?

Kapitel 1 Präsuppositionen über den Waschbrettbauch der Bauchmuskeln

Wenn man den Medien der Fitness-Branche und jeder anderen Branche, die versucht, die Massen zu erreichen Glauben schenkt, dann ist…

..der Waschbrettbauch ein Muss!

Wenn wir uns zu Hause vor dem Fernseher entspannend und sehen jemanden, der sein T-Shirt auszieht und übergewichtig ist, also keinen Waschbrettbauch hat, ist garantiert immer einer im Raum die “Ihhh” sagt und meistens hat gerade diese Person, die das gerade gesagt hat, selbst keinen Waschbrettbauch.

Der Punkt dabei ist, dass die Medien, das Fernsehen, die Filme, Zeitschriften und alles andere, was für den Massenkonsum konzipiert ist, unseren Blickwinkel, was in unserer Gesellschaft normal ist, neu ausrichtet.

Wenn wir auf die Medien hören würden, würde jeder Mensch auf dieser Erde schwach und minderwertig sein. Warum? Weil die meisten Menschen keinen Waschbrettbauch haben. Sie glauben mir nicht? Denken Sie einmal darüber nach, wie die Medien Menschen mit Macht oder Einfluss porträtieren. Sie haben fast immer einen Waschbrettbauch.

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Die 6 Geheimnisse eines Waschbrettbauchs

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Kapitel 1 Präsuppositionen über den Waschbrettbauch der Bauchmuskeln

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