Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью. Мартин Ширран

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ на журнальном столике предыдущим клиентом. Он поинтересовался, что это такое, и Мартин объяснил, что это часть методики, которую применяют при лечении избыточного веса и которая, вполне возможно, применима и в других видах лечения. Зафиксировав это в памяти, клиент попросил карту домой. Через неделю он появился с сообщением, насколько полезной для него оказалась карта, помогшая ему «взять паузу» перед тем, как реализовать неуместно злобные реакции или ответы.

      Именно этот случай, как ни забавно, и положил начало совершенно новому, самостоятельному направлению терапии, с тех пор включаемому в план лечения клиентов с самыми разными проблемами и состояниями. Оно успешно применялось и при кокаиновой зависимости, и при приступах паники, и при проблемах коммуникации.

      Со временем, и не без значительной доработки, мы включили этот вид терапии в работу с курением, булимией, депрессией, проявлением агрессии на дороге и ОКР. Вскоре стало понятно, что возможности оказались фактически бесконечными: в любой ситуации было бы полезно лишний раз задуматься на одну-две секунды, нажав «Паузу», а потом пройти всю последовательность – «Пауза – Ускоренная перемотка вперед – Перемотка назад – Ускоренная перемотка вперед – Воспроизведение».

      Мы считаем, что методика ТКП заполнила пробел, возникающий в ситуациях, где клиенты вроде бы не в силах понять, как же им «затормозиться» и реально продумать значение действия, которое они собираются совершить.

      В неформальном обмене мнениями с другими врачами на первый план выдвинулся реальный интерес к ТКП, и все дружно согласились, что новый, современный, понятный подход к очень многим расстройствам и эмоциональным проблемам был необходим. Ведь в медицине – чем разнообразнее и доступнее всевозможные методики, системы, «инструменты», виды лечения, тем больше вероятность подобрать метод, подходящий конкретному клиенту.

      Польза и широкая применимость ТКП несомненна – от сложных решений по застарелым психологическим проблемам до простых инструментов для тех, кто хотел бы изменить повседневные привычки или избавиться от пагубных пристрастий. Как мы объясним позднее, есть повод, чтобы ввести ТКП в общественное здравоохранение. Ведь если бы люди научились просто нажимать на «Паузу», тогда врачам общей практики удалось бы сэкономить время и перестать выписывать некоторые препараты, разве не так?

      В школах, где мы все чаще и чаще слышим о плохой дисциплине, о том, как дети травят кого-то из одноклассников, о прогулах и общей нехватке у наших детей мотивации к обучению, – даже краткое обучение ТКП могло бы принести немалую пользу.

      Если бы в распоряжении у психологов-консультантов, работающих со строптивыми подростками, имелась методика, понятная всем школьникам даже лучше, чем большинству взрослых, насколько продуктивнее могло бы стать поведение на уроках? Если бы забияк и хулиганов учили нажимать «Паузу» и думать о последствиях их действий, разве это не привело СКАЧАТЬ