Как стать счастливым. Практическое руководство. Алексей Рефтенко

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ оно все равно остается пылать огнем свечи на фоне другого состояния. Будь то гнев или печаль. То есть, если в Вашей жизни что-то пошло не так, в минуты печали или грусти Вы все равно будете чувствовать частицу счастья и она не даст Вам впасть в депрессию и будет поддерживать в трудной жизненной ситуации.

      Так как человек не может вечно радоваться и быть в хорошем настроении, он устает и истощается от эмоций, и на смену им приходят противоположные эмоции. Но как не парадоксально, ощущение счастье в нем остается порой и в такие моменты.

      Счастье это спокойно-радостное, удовлетворенное состояние человека, которому не мешают беспокойства и тревоги.

      Однако, в массовой культуре, под счастьем часто подразумевают состояние эйфории, когда эмоции бьют через край. Но это не то постоянное счастье, которое отличает поистине счастливых людей, это лишь сильная радость, которая проявляется в виде эмоции. Эмоции это проявление субъективного переживания человека, т. е. это отношение к чему-либо с эмоциональной стороны. Особенность эмоций в том, что они имеют динамику и быстро кончаются, тогда когда состояние счастья, может идти месяцы и годы.

      Пример эмоции.

      Вы узнаете о выигрыше в лотерею, что происходит с вами:

      1. Вы чувствуете эмоциональный подъем вплоть до такой степени, что не можете усидеть на месте, длительность от пары минут до нескольких часов.

      2. Эмоции спадают, наступает повышенная радость, длительность пара дней.

      3. Радость угасает, чувствуется упадок сил. Это связано с эмоциональным истощением нервной системы, это физиологически обусловленный процесс.

      4. Происходит восстановление к норме.

      На графике это можно представить следующим образом:

      Динамика «жизни» эмоции

      Подводя итог первой главы, можно сказать что счастье достигается преобладанием позитивных эмоциональных состояний (которые впоследствии становятся обычными и постоянными в жизни человека) и удовлетворенностью своей жизнью, а также отсутствием постоянных негативных эмоций, к которым главным образом относится тревога.

      Как этого достичь, мы рассмотрим в следующих главах.

      Структура счастья

      Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.

Авраам Линкольн

      Как мы уже указали выше, счастье состоит из 3 главных компонентов:

      ‒ удовлетворенность жизнью

      ‒ положительные эмоции

      ‒ отсутствие отрицательных эмоций

      Рассмотрим каждый компонент в отдельности.

      Удовлетворенность жизнью – это Ваша субъективная оценка насколько все хорошо в Вашей жизни. В нее включаются такие показатели как:

       – Безопасность;

       – Удовлетворение СКАЧАТЬ