Как стать счастливым. Практическое руководство. Алексей Рефтенко
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Как стать счастливым. Практическое руководство - Алексей Рефтенко страница 2

СКАЧАТЬ оценим на сколько вы счастливы в данный момент. Для этого предлагаем вам пройти небольшой Оксфордский опросник. Вам нужно высказать свое отношение к следующим утверждениям, давая оценку от 1 (абсолютно не согласен) до 5 (полностью согласен).

      1. Я невообразимо счастлив

      2. Мне кажется, будущее полно надежд и перспектив

      3. Я полностью удовлетворен всем в своей жизни

      4. Думаю, я полностью контролирую все аспекты в своей жизни

      5. Я ощущаю, что жизнь переполнена дарами

      6. Я испытываю восторг от своей жизни

      7. Я всегда оказываю влияние на жизнь в нужном мне направлении

      8. Я обожаю жизнь

      9. Меня чрезвычайно интересуют другие люди

      10. Я легко принимаю любые решения

      11. Я способен взяться за любое дело

      12. Я всегда просыпаюсь отдохнувшим

      13. Весь мир видится мне прекрасным

      14. Думаю, мне свойственна живость ума

      15. Я чувствую себя абсолютно здоровым

      16. Я люблю людей

      17. Все произошедшее со мной в прошлом кажется мне счастливым

      18. Я все время нахожусь в приподнятом настроении

      19. Я получаю все, чего желал когда-либо

      20. Мне удается успеть все, что я хочу сделать

      21. Мне всегда весело, когда я окружен людьми

      22. Я всегда подбадриваю окружающих

      23. Моя жизнь полна смысла

      24. Я всегда ощущаю причастность ко всему происходящему вокруг

      25. По-моему, мир – это прекрасное место

      Сложите все баллы от 1 до 5, которые Вы себе поставили по каждому утверждению (например, у Вас получилось 75 баллов). Теперь разделите полученную сумму на 125 (75:125=0,6). Далее полученное число нужно умножить на 100 (0,6х100=60). Полученное число и есть результат, который в процентном соотношении и означает, насколько вы счастливы (в нашем примере это 60%).

      Людей с результатом выше 75%, можно назвать вполне счастливыми в данный момент времени. Если же ваш результат меньше, предлагаем ознакомиться с тем, что же такое счастье и как его обрести.

      Если в данный момент у Вас депрессия, и вы явно это чувствуете, то ежедневно в течение месяца записывайте, какие радостные события с Вами сегодня случились, и какое у вас сегодня было настроение. Одновременное применение этого метода и чтение книги, многократно ускорит выход из депрессии.

      Определение счастья

      Эта глава является основной в книге. Осознание и принятие этих знаний, закладывает основы в обретение счастья.

      Так что такое счастье? Опросы на эту тему, показывают, что под счастьем люди подразумевают либо состояние, когда человек испытывает радость или другие позитивные эмоции, либо удовлетворенность жизнью.

      Мы выявили что счастье – это психическое состояние человека, СКАЧАТЬ