Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день. Инна Гуляева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день - Инна Гуляева страница 8

СКАЧАТЬ и т. д.

      Через действия вы «прописываете» в тело ваш инсайт. Это самый лучший способ закрепления озарения, потому что, когда в теле закрепится ваш новый способ думать, бессознательное возьмет на себя большую часть выполнения нового навыка, тем самым сделав новый способ мышления частью вас.

      Именно поэтому так сложно избавиться от старых привычек и образа мыслей. Если они уже закреплены через тело и стали частью бессознательного, «вытащить» их оттуда сложно. Сложно, но можно. Через EMDR-технику, которая работает как с мыслеобразами, отвечающими за привычку, так и с телесными ощущениями, эмоциями, чувствами. Можно и через спонтанный танец FreedomDance, где вы подключаете такой мощный ресурс, как ваше подсознательное, и оно само выравнивает себя. Можно сказать, вы даже не спускаетесь на «нижние» этажи.

      Тело любит простоту, оно всецело за простоту движений, мыслей, решения задач. Наш ум может нам рассказывать, будто все так сложно и труднорешаемо, что даже не стоит и пытаться.

      Недавно я участвовала в качестве эксперта в передаче на радио «Весна» вместе с коучем из Щвеции Йоханом Эрнст Нильсеном. Его девиз: «Невозможное возможно». Он проводит коучинг для топ-менеджеров крупных корпораций, а также коучинг для инвалидов. С одним из них, Ароном Андерсеном (у него был рак поясничного отдела спины, и теперь он в инвалидной коляске) они совершили первое в мире восхождение человека с ограниченными возможностями на Кебнекайсе (наивысшую точку Швеции, 2106 м над уровнем моря).

      Когда мы перестаем слушать свои страхи, говорящие нам о том, как все сложно и невозможно, то перед нами открывается огромный мир.

      Выходите за свои страхи, свои «красные флажки» – и вы увидите, что большая часть ваших страхов не имеет ничего общего с реальностью. Все, чего вы так боялись, оказывается простым, а самое главное – возможным.

      Глава 5. Просто не значит «по-старому»

      Многие люди путают понятие «просто» с понятием «мне просто, потому что я продолжаю делать все по-старому». Отсюда происходит разочарование, когда результат не оправдал ожидания.

      Но какой мог быть другой результат, если вы решили, что «простое достижение цели – это не напрягаться в освоении новых навыков, не выходить из зоны комфорта, продолжать делать все по-старому»? И, поступая таким образом, вы почему-то все же ожидаете получить новый итог – успех, достижение того, чего вы хотите.

      Когда я говорю, что после работы с психологическими и физиологическими зажимами вы начнете достигать цели просто, я имею в виду, что вы будете видеть наиболее быстрые пути достижения цели, с наименьшими затратами ресурсов.

      И у вас будет потенциал пройти этими путями, несмотря на то, что многие из способов достижения результата будут для вас новыми, непривычными. Вам придется выйти из зоны своего комфорта. Именно так вы сформируете свои новые привычки и их отражение в мозге – нейронную сеть, отвечающую за ваше новое поведение.

      Здесь СКАЧАТЬ