Как выйти из роли жертвы и стать автором своей жизни. Ксения Нефедова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ человек, который отказывается от собственной власти за свою жизнь, отдавая бразды правления другому человеку или группе лиц.

      Как же понять, застряла ли ты в состоянии жертвы? Ниже перечислю признаки, по которым можно определить, так ли это.

      Признаки жертвы:

      • Чувство обиженности, когда никто не обижал

      • Токсические чувства вины и стыда (когда нет реальных оснований для них)

      • Желание обвинять других (перенос ответственности на события на внешние объекты и людей)

      • Страх, что тебя накажут

      • Страх выражать свое мнение

      • Страх озвучивать свои желания и потребности

      • Претензии к другим людям

      • Неумение договариваться (с собой и другими)

      • Неспособность отстоять свою позицию, когда дело принципиальное для тебя

      • Когда интересы других людей ты ставишь выше своих собственных

      • Когда ты живешь жизнью других людей (своих детей, мужа, родителей, подруг, коллег, работы)

      • Когда ты собираешь сплетни

      • Когда не осознаешь собственные эмоции

      • Когда не знаешь, чего хочешь

      • Когда не осознаешь потребности своего тела

      • Когда не знаешь, как для тебя хорошо, а как плохо

      • Когда не можешь объяснить, что тебе нравится, а что нет

      • Зависимость от оценки других людей (близких и чужих)

      • Когда не чувствуешь своего права на жизнь, на удовлетворение своих потребностей

      • Когда не чувствуешь, что ты достойна (иметь ту жизнь, которую хочешь, иметь любимую и хорошо оплачиваемую работу, классного мужчину)

      • Когда не умеешь отстаивать свои границы с близкими и чужими

      • Когда соглашаешься делать то, что не хочешь ради того, чтобы понравиться другому, угодить другому, чтобы тебя не бросили

      • Стремление угождать другим людям в ущерб своим собственным интересам и ресурсам

      • Когда нарушена саморегуляция (ты не знаешь сколько еды тебе нужно и когда, сколько времени для сна и отдыха, в какие часы ты способна работать наиболее эффективно)

      • Когда ты предъявляешь много требований к другим, а к себе еще больше

      • Когда ты не можешь остановиться в том, что тебе нравится, даже если это начинает тебе вредить (это может касаться как личных отношений, так и отношений с едой и работой)

      Может показаться, что некоторые признаки к делу не относятся. Но если раскрутить логическую цепочку, ты обнаружишь, что корни кроются именно в жертвенной позиции.

      Например, пристрастие собирать сплетни может казаться безобидной вещью, женским любопытством. Но за этой невинной особенностью можно разглядеть перенос фокуса внимания с себя на других людей. В этом случае женщина не живет своей жизнью, забывает о собственных интересах, не наполняет свою жизнь интересными для нее вещами, а фокусируется СКАЧАТЬ