Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях. Микаэла Томас
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях - Микаэла Томас страница 4

СКАЧАТЬ вы чувствуете себя брошенным. Или же вам предстоит принять собственные негативные мысли и чувства, например обиду и ревность. Или выполнять непростые для вас задачи – приезжать вовремя на свидания, контролировать вспышки гнева и многое другое. Нужно мужество, чтобы подставить своему партнеру надежное плечо, когда он нуждается в вашей поддержке, даже если у вас тоже был тяжелый день.

      Одной любви слишком мало, чтобы выстроить длительные отношения, – вам еще понадобятся забота, понимание и смелость сопереживания.

      Что делают счастливые пары

      Эксперт по браку, профессор психологии Джон Готтман[1] изучил поведение сотен пар в своей «лаборатории любви» и пришел к выводу, что счастливые, стабильные пары соблюдают семь принципов супружеских отношений[2].

      Удовлетворенные пары:

      • хорошо друг друга знают, но при этом постоянно открывают друг в друге что-то новое;

      • испытывают нежность и признательность друг к другу;

      • обращаются друг к другу за эмоциональной близостью, а не ищут ее в другом месте;

      • уважают мнение друг друга, принимают решения как команда;

      • решают свои проблемы и преодолевают конфликты;

      • застревая в одних и тех же проблемах, находят выход из тупика;

      • создают общие цели, будучи одной семьей.

      Как утверждает Готтман, дело не в том, что счастливые пары никогда не спорят или что они идеально подходят друг другу (они спорят точно так же, как и другие пары, и нередко у них совершенно разные черты характера и интересы). В действительности фундамент их отношений – крепкая дружба, взаимное уважение и доверие. Основа их счастья – чуткость к нуждам и переживаниям друг друга.

      Нет быстрых решений и волшебных таблеток, которые гарантируют вам длительные отношения. Дэн Бюттнер[3] в своей работе, посвященной «голубым зонам» человеческого долголетия, говорит: «Хитрость в том, чтобы поступать правильно и не поступать неправильно в течение многих, многих лет»[4]. Невозможно одарить своего партнера капелькой нежности и решить, что этого достаточно, вы поставили галочку.

      Повторю еще раз:

      Отношения требуют постоянных усилий.

      Не все интимные отношения опираются на моногамные обязательства, так что принципы сопереживания касаются и открытых отношений, и полиамории. Какой бы ни была суть ваших отношений, важно строить их мудро, провести границы дозволенного, набраться смелости и заявить о своих потребностях – с заботой и уважением по отношению ко всем сторонам.

      «Сад» ваших отношений требует внимания

      Представьте, что ваши отношения – это сад: нельзя один раз выполоть сорняки и считать, что вы исполнили свой долг. Скоро трава вырастет, и ее придется подстригать, а сорняки, цветы и кусты будут сражаться СКАЧАТЬ

<p>1</p>

Джон Готтман (р. 1942) – профессор психологии в Вашингтонском университете, входит в список «Десять самых влиятельных терапевтов», составленный Psychotherapy Networker. Автор 190 опубликованных научных статей, а также автор и соавтор 40 книг. Прим. ред.

<p>2</p>

Gottman, J. M., & Silver, N. (1999). The Seven Principles For Making Marriage Work. New York: Harmony Books.

<p>3</p>

Дэн Бюттнер (р. 1960) – известный американский путешественник и писатель. Исследовал «голубые зоны» Земли в рамках проекта National Geografic. Прим. ред.

<p>4</p>

Buettner, D. (2012). The Blue Zones National Geographic.