Как легко и быстро бросить курить. Карл Ланц

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ первый (и самый распространенный): сигарета помогает успокоиться и расслабиться. На самом деле на этот процесс курение никак не влияет, а вот на состоянии нервной системы курение сказывается негативно, истощая ее. В чем-то может успокоить только сам процесс: минутное отвлечение на выкуривание сигареты. Но ведь его можно заменить и чем-то более полезным для здоровья: выпейте чаю, включите любимую музыку, помечтайте о чем-то хорошем и давно желаемом.

      Миф второй. Если бросить курить, то сразу поправишься. В этом случае дело обстоит так: при расставании с пагубной привычкой ее часто заменяют перекусы – раньше шел курить, теперь бросил пару печений в рот. Часто курение вызывает сбои эндокринной системы, а отказ от этого приводит к нормализации самой системы и веса.

      Миф третий. Курильщицам нельзя бросать во время беременности. Это уже просто абсурд! Ребенок в утробе, мать которого курит, постоянно страдает от гипоксии, которая приводит к рискам развития плода, преждевременным родам и другим проблемам, среди них даже смерть неродившегося малыша.

      Миф четвертый. Организм курильщика должен получать никотин хотя бы в небольших дозах. На самом деле полный отказ от сигарет поможет организму восстановиться, а организм станет здоровее.

      Миф пятый. Легкие сигареты не вредны. Но в них ведь тоже есть достаточная доза никотина и смол, чтобы навредить здоровью. Поэтому не обманывайте себя этим фактом.

      Миф шестой. Альтернативные способы курения безвредны. Ранее считалось, что кальян и электронные сигареты никак не влияют на здоровье, но проведенные учеными исследования доказали, что эти методы тоже беспощадны к организму.

      Миф седьмой. Курение – это мое личное дело. Хотя людей, зависимых от никотина, много, все же две трети населения мира лишены этой привычки. А значит, своим курением вы вредите здоровью окружающих, не давая им дышать свежим воздухом.

      Миф восьмой. Пассивное курение – это безвредно. Во вторичном табачном дыме находится более 4 000 веществ, часть из которых – канцерогены, являющиеся причинами развития рака и сердечнососудистыхболезней.

      Миф девятый. Некоторые курильщики, особенно в юном возрасте, считают, что курение «не в затяжку» никак не влияет на организм. Но на самом деле эта привычка приводит к риску развития рака ротовой полости, губ или языка.

      Возможно, о ложности этих мифов многие курильщики когда-то и слышали, но вряд ли всерьез они задумывались над этим. Мы просим вас внимательно прослушатьих еще раз и перестать обманывать себя, ведь самое страшное – закрывать глаза на состояние своего здоровья и привычки, которые ему вредят.

      Глава 2. Влияние курения на здоровье

      2.1. Влияние никотина на организм

      «Табачная» история насчитывает до трех тысяч лет своего существования, но никотин был выделен из этого растения только в 1809 г. Это смог сделать Воклен, после работы которого в 1828 г. ученые Поссельт и Рейманн смогли впервые описать чистый алкалоид никотина. Они описали его, СКАЧАТЬ