Серия «БАНК МОЗГА». Книга 1. Энергия и ресурсное состояние руководителя. Как не выгорать в условиях многозадачности и масштабности деятельности. Ирина Несивкина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Серия «БАНК МОЗГА». Книга 1. Энергия и ресурсное состояние руководителя. Как не выгорать в условиях многозадачности и масштабности деятельности - Ирина Несивкина страница 5

СКАЧАТЬ неосознанно «заразились» негативными тенденциями. И потом Вы не понимаете. почему, тщательно подготовленная сделка или переговоры сорвались. И наоборот, разделяя трапезу с сильными, успешными людьми, Вы становитесь результативнее и успешнее. Начинает «везти».

      слушайте свой организм. Он всегда подскажет, в каких продуктах на данный момент Вы больше всего нуждаетесь.

      Зачем питаемся?

      «Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть»

      Не переедайте. Лучше недоесть, чем переесть. Смело уменьшайте объем потребляемой пищи. Мы нуждаемся в гораздо меньшем количестве еды. А организм подскажет, если Вы осознано будете отделять привычку, от действительной необходимости в пище. Следует придерживаться правилу по физиологии – все физиологические процессы необходимо совершать медленно и осознанно, отдельно от других жизненных процессов, в хорошем настроении и состоянии.

      ========================================

      Режим двигательной нагрузки.

      С точки зрения профилактики и быстрого восстановления, самое ценное движение – это ходьба.

      Правило: Чем дороже вид спорта, тем меньше он полезен.

      Если какой-то вид спорта требует от Вас много финансовых затрат, то скорее всего этот вид спорта не функционален и травмоопасен.

      Профилактика заболеваний – это движение. Движение должно нравиться. Если не нравится ходьба, бег, то обязательно нужно выбрать то, что нравится. Плавание, теннис, и др. Очень важно соблюдать регулярность в двигательной нагрузке. Иногда с пользой можно проводить спортивный марафон и интенсивные занятия физической нагрузкой. Гораздо полезнее дозированные, регулярные, увеличивающиеся по нарастанию нагрузки.

      Итак, здоровье-это 90% диагностика, и 10% – профилактика, т.е. физическая нагрузка, движение.

      Правило: Не надрываться ни в чем. Ничего слишком…ничего много…ничего чересчур… Критерий надрыва – это возникновение страха.

      Психика.

      Бизнес-это 80% психология и 20% правильных действий.

      Правило 1. Не нужно переделывать данную Богом психику!

      Необходимо адаптировать под себя, под данную психику задачи и действия.

      Правило 2. Усиливаем сильные стороны! Слабые стороны и то, где ты не способен, возьмут на себя другие, способные в этом.

      Какие же существуют типы психики и в чем их различия?

      Существует 2 типа психики:

      • быстрая

      • ригидная

      Быстрый тип психики.

      Люди с быстрым типом психики быстро реагируют, принимают решения и именно поэтому, делают много ошибок и лишних действий, теряя на этом ресурсы, так как не дают себе времени все взвесить и сопоставить. Они суетливы, импульсивны, делают много лишнего, необдуманного, часто переделывают, так как поспешны в своих выводах и действиях.

      Такие люди авантюрны. Иногда это качество СКАЧАТЬ